簡単に、すぐに眠気を覚ます方法

コーヒーやわざび、ツボ押しなど眠気を覚ます方法はいろいろあります。その中でも簡単にできて、すぐに眠気を覚ます方法を集めてみました。

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  • 超簡単!つらい眠気を解消して頭もスッキリする方法

  • どうしても徹夜しなければならない時、食事後の眠気のピーク、会議中などすぐにでも眠気を覚ましたい時はけっこう多いもの。ドリンクやグッズなどすぐにできて効果的な眠気覚ましの方法を紹介します。

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    コーヒーやチョコレートに含まれるカフェインは眠気を覚ますにはやっぱり効果的。またわさびやミントキャンディーなどもスッキリしますよ。

  • 【受験生用簡単に集中できる方法】紅茶を飲むと、紅茶に含まれるL-テアニンとカフェインが集中力がアップさせれくれるため、勉強や仕事がはかどり、疲労軽減にも役立つ。また、レモン系の香りは、眠気を覚ませ、集中力を向上させるので、レモンティーは勉強に最適。 #有益なことをつぶやこう
     

    集中力が高まるレモンティー。クエン酸効果で疲労回復にもなりますね。

  • ――睡魔が襲って来た時は、どうやって眠気をさましましたか? 田村「寝る(笑)あと、ミントのきついキャンディーを2~3個口にいれて、コーヒーを飲んで、外に出て星を見る(笑)」
     

    いろいろミックスするのも眠気覚ましにはいいかもしれません。

  • 味や香りに刺激のある食べ物。例えば唐辛子やハーブなどは、心身を興奮させて眠気を解消してくれます。レモングラスなどをハーブティーにして飲めば、頭をスッキリさせることができますよ。
    出典 :コーヒーだけじゃない! 眠気覚ましに効く食べ物 | web R25
     

    刺激的な食べ物が眠気を覚ましてくれるのですね。

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    眠気を覚ましてくれるアロマオイルもおススメ。集中力もアップしますよ。

  • アロマについて調べてたら、眠気にはペパーミントがいいらしい。
    明日買ってこようかな。
     

    ペパーミントはスッキリ作用が高いです。

  • ☆本日のアロマ☆ 雨で眠気が襲ってくるので、「レモン」と「ローズマリー」にしましたが、何か薬っぽい香り(^_^;) 雨による憂鬱な気持ちが和らいだので、いいとしましょう(●´∀`●) http://t.co/keJMGacgBR
     

    レモンもローズマリーもリフレッシュして頭もスッキリします。

  • ・ペパーミント・・・神経を刺激してすっきりさせます
    ・ユーカリ・・・頭をはっきりさせ、精神を集中させます
    ・レモン・・・リフレッシュさせ、頭の働きをよくします
    ・ジュニパー・・・神経を刺激して、すっきりさせます
    ・ローズマリー・・・こころとからだを活発にします
    出典 :眠気を覚ましたい/アロマテラピーでストレス解消【アロマスマイル】
     

    ハンカチに垂らして香りをかぐだけで、眠気が飛びますよ。

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    どうしても我慢ができない時には、少しだけ眠りましょう。時間は15分程度。それ以上寝てしまうともっと眠くなってしまうので注意しましょう。

  • ここ最近では、15分から30分…場所によってはもっと長いかもしれないが、学校や会社にて昼寝時間を設けている場合がある。それによって得られる効果が高いからだ。少しだけ体を休めてみるのもいいだろう。…その場合時間は守って起きろよ。
     

    昼寝をすると午後の仕事が効率的になると言われますね。

  • 眠いときは思いきって寝ちゃいましょ。無理して起きてても、集中力が途切れちゃうわ。寝るならそうね、レム睡眠の時に起きられるように目覚まし時計をセットするといいらしいわよ。眠りが浅いときだから、スッキリ目覚められるんですって
     

    寝すぎないためにも、目覚まし時計は必要ですね。

  • 目覚めた後、眠気を引きずっていては、昼寝した意味がありません。眠る前にカフェインを摂っておくと、ちょうど目覚める頃に効果が現れて、スッキリ起きられます。
    出典 :2/2 眠気を覚ます方法 [睡眠] All About
     

    カフェインの摂り方もコツがあるのですね。

  • 食べ物やグッズなど眠気を覚ます方法はいろいろです。その日の体調などによっても効果的な方法が違うかもしれないので、いろいろ試してみるといいかもしれません。