口内炎に効く食べ物はこれだ!

口内炎が出来てしまったら、何をするのもおっくうになるほど
いたいですよね
そんな時の食べ物はこちら

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  • 口内炎にははちみつ!

  • そこではちみつです。はちみつには強力な殺菌効果があるので、はちみつを口内炎の上に塗ったり、はちみつを溶かしたはちみつ水で、うがいをするのもいいでしょう。口内炎に塗る場合は、口内炎がしっかり隠れるくらいの量を、はちみつ水を作る場合はコップ一杯の水に小さじ1程のはちみつを溶かしましょう。
    出典 :食べ物で口内炎を鎮静化する方法 | nanapi [ナナピ]
  • 栄養価が高い
    ビタミン不足も口内炎の原因のひとつ。はちみつはビタミンB1、B2を多く含んでいるので、栄養的な面からも口内炎の治療に役立ちます
    出典 :食べ物で口内炎を鎮静化する方法 | nanapi [ナナピ]
  • 傷にも効果的
    天然の薬であるはちみつは、傷の治療に有効と言われています。疲れからくる口内炎だけでなく、口腔内を噛んで出来てしまった口内炎にも効果的です。
    出典 :食べ物で口内炎を鎮静化する方法 | nanapi [ナナピ]
  • 必要な栄養素

  • 食事では、抵抗力を高めるビタミンA、ビタミンCやたんぱく質、疲労回復に役立つビタミンB群などを含む食品をしっかり食べることがポイントです。またカラダの調子を整えるミネラルなども必要で、やはり栄養のバランすよく食べる事が大切です。
    出典 :2/2 痛ーい口内炎ができた時の食事のポイント [歯・口の病気] All About
  • 「口内炎」になった時に必要な栄養素

     

    ビタミンAを多く含んでいる食べ物
    ホウレンソウ、人参、レバー、カボチャなど

    ビタミンCを多く含んでいる食べ物
    イチゴ、キウイ、ブロッコリー、カボチャ、ジャガイモ、サツマイモなど

    ビタミンB群を多く含んでいる食べ物
    納豆、レバー、発芽玄米など

    ミネラルを多く含んでいる食べ物
    コンブ、ワカメ、ヒジキ等の海藻、ゴマ、貝類など

  • ビタミンB2

  • ビタミンB2を多く含む食べ物は、牛・豚・鳥レバー、のり、牛乳、ヨーグルト、チーズ、うなぎ、さば、ししゃも、カレイ、ヒラメ、たまご、納豆、アーモンドなどです。
    出典 :★口内炎とビタミンと食べ物!口内炎になったら、このしみない食事だ!!
     

    ビタミンB2は口内炎に効果が良いそうです

  • しみにくい食べ物

  • 口内炎にしみない、しみにくい食べ物は、クリームシチュー、クリームリゾット、コーンポタージュ、茶碗蒸し、りんごのすりおろし、りんごゼリー、プリン、酸味が弱いヨーグルト、牛乳、はちみつなどです。
    出典 :★口内炎とビタミンと食べ物!口内炎になったら、このしみない食事だ!!
  • 口内炎にしみない、しみにくい食べ物

     

    全体的に、やわらかいものや、あまり噛まずにツルッと食べられるものが多いですね。味付けは、醤油や塩などを控えめにして、優しい味付けにしましょう。そもそも醤油と塩は、口内炎にしみる調味料です。

  • クリームシチューが野菜との組合せもよく、ビタミンをしっかり摂取できてオススメですが、クリームシチューのような熱いものは必ず冷まして食べてください。火傷でもしたら、逆効果です。
    出典 :★口内炎とビタミンと食べ物!口内炎になったら、このしみない食事だ!!
  • 気をつけるポイントは

  • ・冷たすぎたり、熱すぎず、人肌程度の温度で食べましょう。・辛い香辛料やタバコ、アルコールなどの刺激物を避けましょう。・小さめに切って、またやわらかく煮込むなどして食べやすい工夫をしましょう。・スープなどの汁物、とろみのあるシチューやヨーグルトなども食べやすいでしょう
    出典 :2/2 痛ーい口内炎ができた時の食事のポイント [歯・口の病気] All About
     

    参考にしてみてくださいね