TV「林修先生の今でしょ!講座」で話題の『セカンドミール効果』とは?

TV「林修先生の今でしょ!講座」で話題の『セカンドミール効果』とは?

『セカンドミール効果』って知ってますか?
最初に食べた食事が次の食事で上がる血糖値に影響することが分かり、
その効果を利用した血糖値を抑える食事法のこと。
効果を得るための食事法、食材について、
まとめてみました!

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