朝食抜きダイエットの効果(期間・考慮する点)

1日のカロリー摂取。朝食抜き派の意見と、朝食しっかり派の意見。それぞれの効果。

  • S 更新日:2014/09/09

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  • カロリー制限とも言える、朝食抜きダイエット。

  • 朝食抜きダイエットのやり方はいたってカンタン。単純に、それまで食べていた朝食を食べなくするだけです。1日の摂取カロリーを大幅にカットするというシンプルな方法です。いきなり抜くのがきつい場合は、ヨーグルトなどだんだん軽いものに変えていくのもよいでしょう。
    出典 :» 1週間で効果が出る「朝食抜きダイエット」
  • 摂取カロリーをDOWN
    ダイエットには夕食を減らすことが効果的であると考えられていますが、家族や友人と夕食を楽しむのを楽しみにしている人が多くいます。忙しい朝に、無理やり朝食を食べるのではなく、朝食でカロリーを控えることで、無理なく摂取カロリーを抑えることができます。
    出典 :「朝抜き」と「朝食しっかり」ダイエット効果が高いのは? | ダイエットSlism
  • 効果が発揮されるまでの期間は、なんと1週間!?その代わり、ある程度の覚悟が必要!!

  • 朝食抜きダイエットは、1週間もすれば効果が現れます。ウエスト周りやあご周りがすっきりとしてくるはず。その効果を励みに、ひたすらがんばるだけのダイエットです。また、朝食抜きダイエットを続けている限り、午前中と夕方の空腹感は、ずっと付いて回る誘惑です。このダイエットを続ける限り、なくなることはありません。
    出典 :» 1週間で効果が出る「朝食抜きダイエット」
     

    空腹感と戦わなければならないのは、正直かなり辛いものです!
    実践するにしても、それなりの覚悟が必要です。

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    食べる量や質を、自分でコントロールできるというなら話は別ですが。。。そうそううまくいきません。

  • 朝食抜きでダイエットする人達の考え方。

  • 朝食抜きダイエットとは、朝食を食べないダイエットです。十分に水分補給を行い、何か摂取する場合には、フルーツかフルーツジュースを摂取します。 最近「朝バナナダイエット」「朝キウイダイエット」「朝フルーツダイエット」などが話題になりましたが、これらのも朝食抜きダイエットの効果が得られるダイエットと言えるでしょう。
    出典 :「朝抜き」と「朝食しっかり」ダイエット効果が高いのは? | ダイエットSlism
     

    以下に続きます。

  • 単純にカロリー面だけを考えると、朝食でカロリーを摂取しないのですから、ダイエットの効果はありそうですよね。
    出典 :「朝抜き」と「朝食しっかり」ダイエット効果が高いのは? | ダイエットSlism
     

    確かに“カロリーを減らす”という意味では、頷けるところはあります。

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    食べないといっても、ジュースだけやサラダだけなど。全く何もお腹に入れないのはまずNGです。

  • 朝抜きのデトックス効果
    食事の回数が少ないほど、体内の老廃物を排出する効果が高いのだそうです。 そのため、朝食を摂取しないことにより、体内の老廃物の排出が活発になり、血液の循環が良くなったり、肌荒れが改善されたりします。
    出典 :「朝抜き」と「朝食しっかり」ダイエット効果が高いのは? | ダイエットSlism
  • 朝食はきちんと食べる人の考え方。

  • 最近、朝ごはんを食べない方が増えていますが、ダイエットには逆効果です。朝食は一日の始まりの大切な食事で、眠っている内臓を目覚めさせ、体調を整える。脳も目覚めて、頭の回転が欠食時より早く動き出す。空っぽの胃腸に刺激を与えるので、便意をもよおしやすくなる。などの効果が期待でき、一方、朝食を欠食すると、
    出典 :朝食抜きダイエット - ダイエットの理解から
     

    以下に続きます。

  • お昼ごろまで頭も体もすっきりせず、仕事や勉強の能率が下がる。
    便秘になりがち
    空腹感でドカ食いしがちになり、栄養が脂肪細胞に転換されやすい体質になる。
    胃がからっぽの状態が長時間続き、胃酸で胃が荒れる。
    出典 :朝食抜きダイエット - ダイエットの理解から
     

    上記の続きです。朝食を抜いた場合に起こるデメリットも、やはり多いです。必ずしも全員が朝食抜きダイエットが合うとは言えないということになります。

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    本来は食べるべきの朝食。
    誰だって食べたいはずですよね。。。痩せたくっても

  • 低体温の改善
    人の体温は、寝ている間に下がっています。熱を生み出すのは、食事と運動です。 低体温の人が増えていますが、体温が低いと血液の循環も悪くなり、脂肪も燃えにくくなってしまいます。
    健康にもダイエットにも低体温は良くないのです。
    出典 :「朝抜き」と「朝食しっかり」ダイエット効果が高いのは? | ダイエットSlism
     

    痩せるためにも、新陳代謝の事を考慮する必要があるのも確かです!