発酵酵素の効果で代謝を上げてしまおう!!

発酵酵素の効果は、体の新陳代謝を上げてくれること。酵素に関連する商品は、ドラッグストアなどに行くとたくさん並んでいるのを見掛けますね。酵素は体内で作られるものと、摂取するものがありますが、どうしたら増やす事が出来るのでしょうか??酵素の力を有効利用して、健康で美しい体作りをしていきましょう!!

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  • 発酵酵素の効果とはなんのことでしょうか?

  • 体内酵素、代謝酵素、消化酵素の3つに分けることが出来ますが、もともとは一つのもので、必要に応じて変化しています。酵素は体の中で毎日作ることが出来る潜在酵素と植物を摂取することで得られるものがあります。潜在酵素は一日の生産量が限られていることと、年齢を重ねる事で作り出す量が減ってしまったり、生活が不規則だと不足してしまうので、植物から摂取して、必要な分を得る努力が必要です。

  • 消化、吸収、代謝、排泄や、お肌や血を古いものから新しいものに替えていく新陳代謝など、ほぼ全ての「生命活動」において使われる非常に重要な「分子、物質」
    出典 :酵素とは?|「発酵生活」
     

    とても小さな分子で必要とされる場所に酵素が働いていって、必要なものへと変化していきます。ただし、体の不調の場合には代謝酵素ばかりに使われてしまい、消化が上手くいかずに胃腸の調子が悪くなったりします。逆に食べ過ぎた場合には、消化酵素にばかりなってしまって、代謝が悪くなり、便秘や肌荒れなどを引き起こす場合があります。

  • 不足するとどうなってしまうの?

  • 慢性的に代謝の低い状態となり、便秘や肌荒れ、肥満の他、肩こりや頭痛など、さまざまな不調の原因になるのです。
    出典 :酵素についてもっと知りたい!! 素朴な疑問Q&A 【食事で酵素を効果的にとる 3つのワザ 】|KATSUSHIKA BASE ~放射能情報配信センター~
     

    基本的に、酵素は消化に力を注いでいるのですが、毎日作り出される酵素の量が少ないと、代謝にまでその力がなかなか回っていかないので、肌の調子が悪くなったり、便秘になったり、太りやすくなってしまったり、肩こりや頭痛などに悩まされたりと各所に色々な不調が表れてきてしまいます。

  • 酵素が多く含まれている食品は?

  • 発酵食品とは、食材を発酵させて作る食品のことです。
    出典 :発酵食品と酵素の効果
     

    他には、生野菜やフルーツも酵素をたくさん含んでいて、更に繊維も豊富なので酵素食品との相性がピッタリです!!

  • 植物酵素を取り入れ十分な酵素が体内にあれば、肌の新陳代謝や胃腸の元気、そして免疫力UP、解毒等に酵素が使われ、身体全体の調子が良くなり、代謝力も高い、太りにくく、病気にもなりにくい、若々しい身体になるのです。
    出典 :酵素とは?|「発酵生活」
     

    酵素の摂取に気をつけることで、いろいろな悩みに効果が表れてくるのであれば、積極的に摂取していきたいですよね。私は酵素を含んでいる食べ物と言っても、何がそうなのか知りませんので、普段から摂取できているか心配です。いったいどんな食べ物にたくさん含まれるのかを調べてみました。

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    フルーツと生野菜は生で食べる事で一番いい状態の酵素を接種する事が出来ます。また、消化のよいフルーツに関しては、エネルギー摂取には欠かせない食べ物で、水分や食物繊維を含んでいるため、一つで様々な効果が得られる優れものです。気軽に摂取する事も出来るおススメの食品ですので、積極的に摂取するようにしましょう。

  • 誰でもできる!超簡単な酵素の作り方 (りんご編) apple - YouTube

     

    皮はむかなくてもいいし、切り方も四角にするだけで簡単ですね。りんごの他には砂糖を入れるだけだし、自分の手で混ぜ混んであげるだけなので、何にも難しいことはありませんね。14日後がものすごく楽しみになりますね!!

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    納豆は食べていますか?納豆のねばねばが苦手な人が多いかもしれませんが、かき混ぜればかき混ぜる穂と酵素が増す食品だと言われています。一度は耳にした事があるかもしれませんが、ナットウキナーゼという酵素が含まれ、血液がさらさらになるといわれています。

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    本来野菜は酵素を多く含んでいますが、生で食べるのはなかなか難しいですよね。でも、漬物(特にぬか漬け)なら、野菜に火を通していない状態なので、酵素も壊されずに含まれているのです。美白効果もあるので、続けて行きたい食べ物です。

  • ここでご紹介した発酵食品は、手軽に食べられるものばかりだし、普段何気なく食べていた人もおおいかもしれませんね。酵素の役割を知ったからには、積極的に取り入れていきたいと思います。酵素が増えると、体が元気になるだけでなく、肌の調子がよくなったり、お通じが順調で痩せやすくなったり、免疫が高まって風邪をひきにくくなるなんて本当に優秀ですね。