産後に起こるマタニティーブルー。「産後うつ」とは?

赤ちゃんを出産した後に、漠然と気落ちが落ち込んだり、とても憂鬱な気分になる。
この症状はマタニティーブルーとよばれ、非常によくある産後症状といます。
このマタニティーブルーとはなぜ起こってしまうのでしょうか?

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  • マタニティブルー / 産後うつとは

  • 出産によるホルモンバランスの激変により、産後すぐから涙もろくなったり、理不尽ないらだちを感じたり、これからの子育てに不安を感じるなどで気分がふさぐ状態。
    出典 :マタニティブルー・産後うつ|プレママタウン
     

    ホルモンバランスは産後1~2週間で妊娠前の状態に戻り、精神的にも落ち着いてくるそうです。

  • .マタニティブルー(産後うつ)を経験しましたか?

     

    マタニティブルーを自覚した人は約3分の1。自覚した人のなかにも「人から指摘されて気づいた」という人が多数いたため、「わからない」と回答した人でも多少の症状はあったかもしれませんね。

  • ホルモンのバランスが大きく崩れる時期ですし、初めて親になることで、ほとんどの人が戸惑って情緒不安定になるのは当然のことなんですよ。
    出典 :マタニティブルー・産後うつ|プレママタウン
  • マタニティブルーは一過性のもの、ほとんどの人は10日~2週間で治ります

  • 待望の赤ちゃんが産まれてとても嬉しいはずなのに、突然、悲しい気持ちになったり、訳もなく涙が出たり、不安で眠れなくなったり、やる気が起こらなかったり……。
    出典 :マタニティブルー
     

    産後間もなくして情緒不安定になることを「マタニティブルー」と呼んでいます。

  • どうしてマタニティブルーになるの?

     

    出産の疲れや、慣れない育児による疲れや睡眠不足、育児に対するプレッシャーや孤独感などがマタニティブルーとなる要因です。
    でも、それだけではありません。お産後に急激にホルモンが低下することが、マタニティブルーの原因として大きく関わっています。

  • 妊娠中は、女性ホルモンをはじめとするたくさんの種類のホルモンが胎盤でつくられています。しかし、出産時に胎盤が体外に排出されると、ホルモンは急激に減少します。こうした急激なホルモンの変化に体がついていけず、多くの女性が一時的に情緒不安定となって、マタニティブルーになると考えられています。
    出典 :マタニティブルー
  • 程度の差はあるものの、日本人は2人に1人の確率でマタニティブルーになるというデータもあり、こうした状態は病気ではなく、ほとんどの方は10日~2週間もすれば自然に治るものです。必要以上に心配することはありません。
    出典 :マタニティブルー
  • マタニティブルーになったらどうすればいいの?

  • マタニティブルーは、産後の多くの女性に見られる症状です。焦らずに、ゆっくりと体調を整えていきましょう。10日~2週間もすれば、赤ちゃんを育てる前向きな気持ちになってきます。
    出典 :マタニティブルー
     

    基本的に自然に治る症状なのでさほど深刻に悩む必要はないようです

  • 出産後のお母さんにとって辛く感じるのは、赤ちゃんに対して「やって当たり前、できて当然」という周囲の雰囲気です。でも何の不安や迷いもなく、最初から上手にできる人はいません。初産の人はもちろんのこと、2人目、3人目のお母さんも、経産婦だからこその不安があります。
    出典 :マタニティブルー
     

    こうした不安な気持ちや、簡単には気持ちの切り替えができないことを周囲の人たちに理解してもらうことが大切です。

  • お母さんになったからと言って、なんでも完璧にやろうとしないでください。慣れるまではおっぱいをあげる、オムツを替えるなどの行為もなかなか大変です。自分でできる範囲だけでOK。無理をせずに、周囲の人に手伝ってもらいましょう。
    出典 :マタニティブルー
  • なるべき気軽に考えて、深刻なやまないようにする。
    楽観的に考えるのがマタニティーブルーの対処方法といえそうですね

  • マタニティーブルーの主な原因は、「ホルモンバランス」の変化

  • 妊娠中は胎盤で大量にホルモンが作られていますが、出産で胎盤が排出されると、体内のホルモン量が急激に減少。この変化に体がなじめず、情緒不安定になりやすくなるのですね。
    出典 :出産後の妻の様子が変!?〜知っておきたい、マタニティーブルー、産後うつ、産後クライシス〜 - LAURIER (ローリエ)(1/2)
  • これは病気ではなく自然に起こる症状で、産後1〜2週間で平常の状態に戻るとされています。このくらいの短期間、妻の様子がおかしいという場合は、出産の疲れをいたわりながら、優しく見守ってあげるとよさそう。
    出典 :出産後の妻の様子が変!?〜知っておきたい、マタニティーブルー、産後うつ、産後クライシス〜 - LAURIER (ローリエ)(1/2)
     

    周囲の人の心遣いが大切なのですね

  • 原因は産後のホルモンバランスの乱れということなので、どんなに性格的に明るい人でもマタニティーブルーになる可能性はあるという事ですね