頭痛と生理には大きな関係がある!ツボ押しで改善!

頭痛と生理には深い関係があり、大きな原因はホルモンと言われています。
そんな辛い頭痛にはツボ押しが効果的です!

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  • 生理時に起こる頭痛の症状

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    生理による頭痛のせいで、日常生活に支障が出ることもあります。

  • 血管の拡張による痛み
    血管の拡張による痛みは脈に合わせてガンガン痛む、ズキズキ痛む・・・といった痛み方が特徴です。これは頭部の血管が拡張して神経が刺激されてしまうことで痛みが生じます。
    出典 :生理の時の頭痛とは?|バファリンルナi|ライオン株式会社
  • 筋肉の緊張による痛み
    頭が締め付けられるよう圧迫感や重圧感を感じるのが特徴です。首や肩の筋肉が緊張して凝った状態になると起こります。
    出典 :生理の時の頭痛とは?|バファリンルナi|ライオン株式会社
  • 頭痛と生理の関係

  • 生理痛からの頭痛に限らず、頭痛がある時はストレスも溜まっていることが多いです。深呼吸して新鮮な酸素を送り込んで首と肩の血行をよくすると、頭痛の痛みやイライラが和らぐことがあります。
    出典 :生理痛の頭痛対策
     

    頭痛と生理には、ストレスも大きく関わっています。
    ストレスは頭痛以外の生理痛も悪化させてしまうのです。

  • 生理時の頭痛を和らげるのに効果的なツボ

  • 百会
    頭痛に効果が期待できるツボで有名なのは「百会(ひゃくえ)」です。百会の場所は頭のてっぺん、ちょうど両耳から頭頂部に向けて指を移動してぶつかったところです。
    出典 :生理痛の頭痛対策
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    こちらが百会の位置です。

  • 天柱
    天柱をツボ押しする時は親指で、他4本は頭を包むように添えると力が入りやすく、楽にツボ押しできます。押す場所の目安は髪の生え際です。髪の長い人は束ねてからツボ押しすると分かりやすいです。
    出典 :生理痛の頭痛対策
  • 風池
    風池は天柱が分かれば、天柱から更に外側に指1本ほど移動した場所です。顔を下向きにすると天柱から外側にくぼみが筋になっているのが目印です。
    出典 :生理痛の頭痛対策
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    こちらが天柱と風池の位置です。

  • 妊娠の可能性が高い人、妊娠中の人はツボ押しの場所によっては子宮を刺激することがあります。紹介するツボ押しを、生理中以外で活用する時は必ず医師に相談して、無理はしないでください。
    出典 :生理痛の頭痛対策
     

    ツボ押しをする前に、妊娠していないかどうかの確認をしましょう。