アルコールを飲まなくても肝臓病に!注意したい脂肪肝とは?

お酒を飲み過ぎると脂肪肝になりやすく、肝機能が低下すると言われています。しかし、原因はアルコールだけではありません。肝機能を低下させない方法を紹介します。

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  • 女性に増えている脂肪肝。ダイエットが原因?

  • 脂肪肝になると肥満や高血圧、さらには肝硬変などを引き起こします。脂肪肝の原因となる生活習慣を見直しましょう。

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    脂肪肝の原因の一つはダイエット。必要な栄養素を摂れず肝機能が低下するのです。他にも運動不足や飲み過ぎ、食べ過ぎも原因になります。

  • 要注意! ダイエットが原因の「脂肪肝」が急増中 - ガジェット通信 - #diet #ダイエット http://t.co/a8TnLzhU7o
     

    ダイエットもすればいいというものではないですね。

  • 長年にわたる過剰な飲酒が原因で脂肪肝になりました。日曜から月曜は全身が悲鳴を上げるほどの激痛で起き上がるのも無理でした。昨日医者に行ってエコーやら血液検査してもらったところ脂肪肝。このままだと肝硬変になるパターンだからもう一生酒飲むなとのお達しです。
     

    飲み過ぎは脂肪肝の大きな原因になります。

  • 女性の脂肪肝の背景のひとつには、お菓子や果物など糖質を多く含む甘いものの食べすぎがあります。糖質は肝臓で中性脂肪に合成、蓄積されるのです。ところが、肝臓は糖質の摂取量が極端に少なくても、一定量の必要な脂肪は維持しようと、体内から脂肪を集めてしまうそう。
    出典 :やせたのに? 若い女性に増えている「ダイエット脂肪肝」に要注意 - Peachy - ライブドアニュース
     

    糖質の多いごはんやパンなどをとらないダイエットをしている人にとっても、脂肪肝になるリスクがあるかもしれません。タンパク質不足も脂肪肝の原因になります。

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    脂肪肝にならないためには、良質のタンパク質を摂り、甘い物を食べ過ぎないといった食事の配慮が必要です。

  • 三重大の調査で、唐揚げにかけるレモンのダイエット効果がわかった。
    淡水魚に高脂肪食とレモン果汁を含むポリフェノールを与えると、中性脂肪が抑止された。
    レモンをかけることで脂肪肝を防ぐことがわかった。
    http://t.co/UrSHLtaYm3
     

    から揚げにレモンはつきものですよね。脂肪肝予防になるのですね。

  • 【ファスティング10の効果】4.肝臓をきれいにする。飲み疲れのお父さんにもおすすめ! 肝臓はアルコール、薬、食品添加物、重金属の解毒に働く器官です。加工食品や脂肪の多い食事は肝臓に負担を与え、肝炎や脂肪肝、肝硬変などの病気にかかりやすくなります。
     

    正しい方法のファスティングもおススメです。

  • 脂肪肝は食事で治しなさい、とのことで、気をつけることは次のようなことでした。
    (1)油っこい料理を減らす
    (2)新鮮な良質のたんぱく質、野菜をきちんと摂ることが大切
    出典 :脂肪肝を治す 食事療法 いいレシピは? - 料理レシピ - 教えて!goo
     

    ダイエットにおいても役立ちますね。

  • 脂肪肝対策は運動も必要です。日常生活の中で体を動かす習慣をつけましょう。

  • @i_ro_ha_m 12時間ぶりにtwitter開いたら、随分大変な話になってたんですね。食事だけじゃなくて、運動療法も併用しないと・・・ほんの30分、近所なりどこかを歩くだけでも、続けてると少しずつ変わりますよ。オイラはそれで脂肪肝を克服しました。
     

    ウォーキングはいつでも手軽にできる運動です。

  • ■命に関わる大病も!?若者に急増する「肝臓を傷める」NG習慣4つ。

    お酒を飲みすぎない以外に、脂肪肝を予防する方法。

    ①肉類の摂取量を減らす

    ②ヘルシーなスイーツに変更

    ③肝臓が喜ぶ食べ物を食べる

    ④続けられる運動を

    http://t.co/J44V4sruBv
     

    体に無理のない運動をすることが必要ですね。

  • 掃除機をかける、風呂を掃除する、窓ガラスを拭く、といった作業をキビキビとした動作で行うと、それなりの有酸素運動になるものです。
    出典 :日常生活のなかの身体動作 | 脂肪肝の予防と対策
     

    毎日行うことが大事ですね。

  • 脂肪肝にならないためには、食べ過ぎず、飲み過ぎず、そして継続できる運動をすることが大切ですね。