便利なパワー「スターフルーツダイエット」をやってみよう!

スターフルーツダイエットで綺麗に痩せましょう!見た目が美しいスターフルーツとは!

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  • スターフルーツとは

  • スターフルーツは和名を「ごれんし」と言い、国内では沖縄県や宮崎県で栽培が行われているフルーツ。 切り方は、輪切りにすると星形になって見栄えが良いが、縦に切った方が食べやすくなるという。生食だけでなく、ジュースやサラダに使うといった食べ方がある
    出典 :スターフルーツ - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
  • 切り口を見てみて!

     

    綺麗な星形をしていると思います。このスターフルーツを使ってダイエットをするのです!効果は何があるのか楽しみですよね!某ゲームのように無敵にはなりませんよ!?

  • スターフルーツのカロリーは204g(1玉(可食部))で61kcalのカロリー。スターフルーツは100g換算で30kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は266.67g。炭水化物が多く15.3g、たんぱく質が1.43g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が高い。
    出典 :スターフルーツ - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
  • 理由はなに!?

  • ダイエットに良いとされているスターフルーツ。その理由は、 1.糖分が少なく果糖の比率が高い2.食物繊維が多いリンゴに代表される果糖型果物は、血糖値があまり上昇せず、インシュリンの分泌が抑えられるため、体脂肪が生成されにくいのです。
    出典 :taraseika-太良製菓**スターフルーツ
     

    体脂肪がつき難くなるのは嬉しいですね!

  • さらに、食物繊維は、胃の中で水分を吸収して膨らみ、満腹感が持続します。スターフルーツは、リンゴより糖分が少なく、食物繊維は多く、低カロリー。ダイエットの強ーい味方です。
    出典 :taraseika-太良製菓**スターフルーツ
     

    これを味方につけるのです!

  • (スターフルーツの選び方)果皮に張りとツヤがあり、重みのあるもの。シワが出ているものや斑点のあるものは避けたほうが無難です。またスターフルーツは追熟するので、買ってすぐに食べたいなら、なるべく黄色く熟したものを選びましょう。果皮が緑色のものは基本的に未熟で、追熟の必要があります。
    出典 :スターフルーツは見た目は可愛いが…: 身体に良いことってなあんだ!
  • 熟した

     

    スターフルーツは野菜室へ。食べきれなかった場合は砂糖漬けやジャムにして食べるのがベター!良く水洗いして縁の部分をそぎ落とし、スライスすれば皮ごと食べれる!

  • やり方は単純にして簡単!

  • 1日に1回、スターフルーツダイエットを食べたらいいだけなのです。たったこれだけでも、ダイエット効果が高まっていきますね。 特に、スターフルーツダイエットを行ったら、便秘解消効果が高くなっていきます。 便秘をしていたら、きれいにダイエット成功はできなくなってしまうでしょう。
    出典 :シリアルダイエット|スターフルーツダイエット
  • けれども、スターフルーツダイエットを行ったら、そんな心配はないです。それは、スターフルーツの中にはたくさんの食物繊維が含まれているからです。その効果で、あなたが便秘に悩んでいても、スムースにお通じがあります。
    出典 :シリアルダイエット|スターフルーツダイエット
  • 便秘に悩んでいたらダイエット成功が難しいということは、常識になっていますね。だから、少しでも効果的にダイエットを行っていくときには、便秘解消をすることが絶対に欠かせないのです。スターフルーツダイエットを行ったら、その中には、様々なビタミン類やミネラル類が含まれています。
    出典 :シリアルダイエット|スターフルーツダイエット
  • こんなの作ってみて!?

  • スターフルーツ

     

    ピクルスの作り方をご紹介!食べやすくてダイエットにもなるこちらを試してみる事から始めても良いですね!

  • 材料(4人分):スターフルーツ…1個 キュウリ…1本 セロリ…2本 ローズマリー…1本  タイム…4本 黒コショウ…10粒 ニンニク…1カケ タカノツメ…1本 酢…200cc 水…200cc 塩…大さじ1 砂糖…大さじ2
    出典 :スターフルーツは見た目は可愛いが…: 身体に良いことってなあんだ!
  • 作り方: 1.ニンニクは薄切りにしておく。 2.鍋に水、酢、砂糖、塩、タカノツメを入れて沸騰させる。 3.火を止めたらニンニクを入れ冷ます。 4.冷めたら、野菜とハーブを2日ほど漬け込み出来上がり。ポイント:この他にブロッコリー、カリフラワー、プチトマトやニンジンもおいしいです。
    出典 :スターフルーツは見た目は可愛いが…: 身体に良いことってなあんだ!