ブームが去らないヨガ。効果ってどうなの?

ダイエットに、健康のためにとヨガを始める人は未だに多くいます。ヨガはヨガでも色々な種類があったりして、ヨガ業界も進化してるんですよ!

view90

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • ヨガで体を柔らかく!

  • 毎朝20分程度やっています
    体も多少柔らかくなり、はじめはできなかったポーズができたときの達成感。また、気持ちのよい汗がかけます
    出典 :ヨガって、体や精神安定に良いとききますが、実際どうですか?やせますか? - Yahoo!知恵袋
     

    体がかたいという人は、ヨガをすることで柔らかくなります。じんわりと汗が出るのも、気持ちがいいものですね。

  • 「ホットヨガ」スタジオ内を室温38度、湿度65%に保ち、 インドに近い気温の中ヨガエクササイズを行います
    出典 :【ホットヨガとは】 ホットヨガ フィットネス エステサロン BELBE[ベルベ] 札幌・旭川・函館・仙台
     

    ホットヨガって聞いたことのある人もいると思います。インドに近い気温でヨガをするそうです。

  • よく、ホットヨガは

     

    サウナのようなスタジオを使ってレッスンを行います。

  • 誰かホットヨガの体験に一緒に行かないー(´・ω・`)?
     

    思い切り息を吸い込んだときに、温かい空気が体内に入ってくるのも良いようです。

  • 大量の汗をかくことにより毛穴につまった汚れや老廃物が排出され潤いのあるお肌になるだけでなく、深く呼吸することでストレス解消にもつながります。
    出典 :【ホットヨガとは】 ホットヨガ フィットネス エステサロン BELBE[ベルベ] 札幌・旭川・函館・仙台
     

    暑いところでヨガを行うことで、発汗が促され、もっともっと汗が出ます。

  • ホットヨガは、ハタヨガなどの要素を取り入れているため、ヨガと動きに大きな違いはありません。しかし、ホットヨガは室温38~40度、湿度55~65%の部屋で行いますので、得られる効果が異なります。
     

    ハタヨガってなんでしょーか。

  • ハタ・ヨガの「ハ」はハ(ha)・・・太陽・吸う息・凝縮を意味し、
    「タ」はタ(ta)・・・月・吐く息・拡大を意味します。

    アサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想のそれらを通し
    つまり呼吸と体を相互作用に働かせていき
    潜在的なエネルギーを引き出すのが「ハタ・ヨガ」です。
    出典 :ハタヨガとは
     

    そんな意味が!!ナオト・インティライミみたいですね!(笑)

  • インティが太陽ライミが祭り 日いづる国のオマットゥリ男 ナオト・インティライミともうします!!
     

    そうそう、これです。

  • このようにハタヨガは、今現在最も広く受け入れられているスタイルで、今日の多くのヨガのポーズは、この伝統的なハタヨガの一部でもあります。
    出典 :ハタヨガの効果や特徴、口コミ
     

    そうなんですね~。ハタヨガは今主流になっているヨガの元祖!全てのヨガは大体がこのハタヨガから派生したものか、その一部みたいです。

  • ヨガが初めてという人のためにも

     

    体験コースを設けているヨガスタジオはたくさんあります。

  • アーサナ(ポーズ)で体を整え、プラナヤマ(呼吸法)で神経を整え、瞑想(メディーション)により精神を整えます。ハタ ヨガは動く瞑想をもいわれ、集中力、忍耐力がつき、体も心も根気強い性質になります。
    出典 :ヨガとハタヨガについて
     

    うぉおお!なんかスゴイ効果ありそう。ダイエットにも効きそうw

  • 睡眠中は

     

    腹式呼吸になるので便秘も解消できるというように、ヨガで深い呼吸法を身につければ、腸内も活発に動き出すと考えられます。

  • 身体を調えなさい。それは心を調えることより易しいでしょう。
    この原理こそハタ・ヨガの科学の根本です。ヨガ体操はどんな高齢者でも、努力相応な健康効果を手に入れることができます。80歳になってヨガ体操を始めた女性の例もあります。
    出典 :ヨガとハタヨガについて
     

    体力の量や身体の丈夫さに関係なく、いくつになっても始められるのはヨガの素晴らしいところです。

  • 「いくつになっても女性は女性だぞ」名言来たぁぁぁぁ!
     

    美しさを維持するのにも、ヨガは最適です。

  • ヨガ人気が落ちない理由

     

    分かった気がします。やってみたくなりました!