やっぱりすごかった「ほうれん草」の健康効果

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  • ほうれん草は健康の良いと漠然とは知っていると思いますが、どのように良いのでしょうかまとめてみました。

  • 健康効果

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    ほうれん草の栄養分と言えばまず鉄分ですよね。

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    鉄分補給はしっかりとしておきたいです。

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    便秘に悩んでいる方も食べた方が良いのですね。

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    便秘がちな方なら優先的に食べたいですね。

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    冬場には効果を発揮しますね。

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    リュウマチや痛風は痛いですから、それを予防してくれるほうれん草は救世主ですね。

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    痛風予防のために積極的に摂取しましょう。

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    がん予防にも効果があるようです。

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    この緑色ががん予防につながります。

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    骨の形成にも有効のようです。

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    骨に良い栄養素がいっぱい含まれています。

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    やっぱり旬の方が栄養が多いのですね。

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    日光がいっぱい降り注ぐ夏の方が栄養があるような気がしてましたが、違うのですね。

  • ほうれん草の注意点

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    生食はあまりしない方が良いのですね。

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    できる限り茹でて食べましょう。