この痛みは一体何?!ふくらはぎの痛みの原因は?!

ふくらはぎの痛みに悩まされてはいませんか?今回はふくらはぎの痛みの原因を紹介していきましょう。

これさえ知っておけばどのような対処をすれば良いかも分かり安心ですね!

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  • ふくらはぎの痛み

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    ふくらはぎの痛みに悩まされてはいませんか?

  • ふくらはぎの痛みの原因とはいっても、原因によって痛みの感じ方も違うのではないでしょうか?

    どのような痛みがあるのか、他に症状はあるのかなど、自分の体に現れている症状を把握しておくことが重要です。

  • 痛みの原因は?

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    最初に痛みの原因として考えられるのが閉塞性動脈硬化症です。

  • 動脈硬化は全身の血管に発症しますが、「閉塞性動脈硬化症」は、腹部から下肢の動脈の範囲によく起こる血行障害です。
     
    閉塞性動脈硬化症とは、動脈硬化が進行して、足の動脈が閉塞することによって、いつも足がしびれていたり、冷たかったり、歩くとふくらはぎの筋肉が痛くなったりするなどの症状が現れます。
    出典 :「閉塞性動脈硬化症」とは?:動脈硬化の予防 対策
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    そして次に紹介するのが栄養不良によってひきおこされる場合です。

  • ふくらはぎの筋肉にしっかりと栄養が行っていないと、ふくらはぎに痛みを感じたり、むくんだりすることがあると言われています。ミネラルやビタミンが不足しがちになると、ふくらはぎに痛みを感じたりむくんだりするようになります。バランスの良い食事を心がけましょう。
    出典 :ふくらはぎの痛みとむくみの原因として挙げられる4つの疾患 | iGotit
     

    不足しがちな栄養がある場合は、サプリメントなどで補うと良いでしょう。

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    そして次に紹介するのが、坐骨神経痛によるふくらはぎの痛みです。

  • 坐骨神経痛と言われている症状は

    お尻、脚の後ろ側(太ももの後ろ ふくらはぎの後ろ)、かかと、足の裏に現れる

    痛みや痺れです
    出典 :坐骨神経痛の正体を知りたいあなたへ院長コラム | 院長コラム
     

    関係ない病気と思いがちですが、坐骨神経痛でもふくらはぎに痛みを感じることがあるので要注意です。

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    最後に紹介するのが肉離れによるふくらはぎの痛みです。

  • 肉離れを多く発症する部位のひとつに、「ふくらはぎの筋肉」があげられます。
     ふくらはぎの筋肉が肉離れを発症しやすい原因としては、
    ・柔軟性の不足
    ・筋肉の疲労
     などが主な原因として考えられます。
    出典 :肉離れの治療法【ふくらはぎの肉離れの症状】
  • 予防方法

  • 先ほど紹介した原因の予防方法を紹介していきましょう。

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    まずは動脈硬化などの予防法です。

    正しい食生活や、運動、肥満解消などをすることによって動脈硬化を予防することが出来ます。

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    栄養不良によって引き起こされるふくらはぎの痛みは、ビタミンやミネラルが不足することによって起きる場合が多いので、不足しがちなミネラルやビタミンをサプリメントなどで補給しておくと良いでしょう。

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    坐骨神経痛の予防は、筋肉の疲労を溜めないこと、筋肉に柔軟性を持たせることが重要です。

    その為、ストレッチを習慣にすると良いですね!

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    肉離れの予防法は、補助ベルト付きのサポーターをつけておくと、再発しやすい肉離れの再発も防げるようです。

  • こういった予防法をしっかりと行っていくことで、ふくらはぎの痛みとは無縁の生活を送っていきましょう!