春は心も体も不安定・・・「春うつ」にならない方法とは?

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  • 春は心も体も不安定・・・「春うつ」にならない方法とは?

    春は色々と不安定な季節。
    ウキウキするはずの春なのに・・・
    ちょっとブルーな気持ちにもなったり・・・

    それってもしかしたら「春うつ」かもしれません!
    せっかく暖かくなってきたのですから、
    その不安定さを解消する方法、まとめてもました!

  • 春は・・・「うつ」になりやすいのです・・・。

  • 春うつとは?

     
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    ストレスが原因・・・。

  • その他にも、こんなことも原因に?

  • 春のうつ症状

  • ○引っ越し

     
     

    うつ病は環境の変化で一番なりやすいと言われており、一番多い環境の変化は引っ越しです。引っ越しはかなりの時間と労力を有し、また環境が変わって慣れるまでに時間がかかる為、大きなストレスを受けやすくなります。

    引用)http://genxy-net.com/world_top01/my-self-haruutsutoha/

  • 女性ホルモンに原因が…

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    更年期障害も頭痛、腰痛、イライラ、鬱々といった自律神経失調症と同じような不定愁訴がみられます。ただ、その発生メカニズムは、若い世代のそれとは少々異なり、こちらはホルモンが関係しています。女性の体は、40歳あたりを境にエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの分泌量が右肩下がりで減少しはじめます。

    引用)http://www.nstimes.info/04-2013/balance.html

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    うつ病は「脳内血流」に関係している?

  • ■気分を憂鬱にするのは「脳」だった

     
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    環境ではなく、あなたの“脳”がどう考えるか・・・ちょっと意外な感じです。

  • 「春うつ」の解決方法とは?

     
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    起きた時に朝日を浴びるのは、体にとっても良いのです!これはカンタンに実践できますね♪

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    ビタミン不足がこんなことに・・・気をつけましょう!