咳が止まらないで苦しい…応急処置のしかた

咳が止まらず苦しいときありますね。。そんなときに効果があるものをまとめてみました。

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  • 咳止めの方法は色々あります。咳は体力を消耗します。一番の咳止めの方法はしっかり休み、水分をとることが咳止めの有効な方法です。
    出典 :咳止めの方法
     

    安静にすることがなにより大事。

  • 咳止めの方法で手軽なのは温シップなどで喉を温めることや、部屋の温度に気を配り大体20度前後に設定すると咳止めの方法として最適なようです。さらに声を出さないようにします。口を開けて声を出すと、咳がさらに出やすくなるからです。喉を潤すのも咳止めの方法として有効です。
    出典 :咳止めの方法
  • 咳を和らげるには空気の乾燥を防ぐことが大切です。濡れたタオルや洗濯物を干して、湿度を高めに設定しましょう。また、定期的に窓をあけて、新鮮な空気を入れましょう。たんが出るときは水分を多めに取ると、たんが軟らかくなり出やすくなります。
    出典 :せきを和らげる
  • 咳止めの方法として有効なのか喫煙者は煙草を吸わないことです。喫煙者は本数を減らすか、これを機会に禁煙もいいかもしれません。
    出典 :咳止めの方法
     

    タバコは喉への負担が多いものです。なるべく吸わないようにしたいですね。

  • 咳止めに効く飲み物

  • 生姜湯・・・言わずと知れた喉にやさしい代表的な飲み物です。生姜のジンゲロールやショウガオールという成分が身体を温める効能がある以外にも、新陳代謝を高めたり食欲を増進させたり強い殺菌能力も持っています。これら成分が喉に働き、咳を鎮めてくれます。
    出典 :【咳を止める方法マニュアル】薬・ツボ・飲み物
  • 蜂蜜レモン・・・こちらも有名ですね。レモンの輪切りを蜂蜜に漬けておいたものを、お湯や紅茶で溶いて飲んでも良し、そのままパンに塗って食べるも良し、万能に使用できます。蜂蜜には強い殺菌能力があり、痰切れ効果もあります。レモンは免疫力を高めてくれます。
    出典 :【咳を止める方法マニュアル】薬・ツボ・飲み物
  • 大根おろし・・・大根をすりおろすとイソチオシアナートという辛み成分が生成され、これに殺菌効果や免疫力を高める効果があります。大根をそのまま食べるよりも、すりおろすことで喉にやさしい効果を高めてくれます。上の蜂蜜と混ぜてお湯で溶かすと飲みやすいでしょう。
    出典 :【咳を止める方法マニュアル】薬・ツボ・飲み物
  • 緑茶・・・緑茶には老化を予防する抗酸化ビタミンが多く含まれています。殺菌効果もある為、お茶でうがいをするのはオススメです。
    出典 :【咳を止める方法マニュアル】薬・ツボ・飲み物
  • 紅茶・・・紅茶にはタンニンという殺菌効果のある成分が多く含まれている為、喉を殺菌し炎症を抑える働きがあります。
    出典 :【咳を止める方法マニュアル】薬・ツボ・飲み物
  • ●喉にいい飲み物レシピ
    1.大根7,8cmくらいを小指の先ほどのさいの目切りにした物に、蜂蜜を
      たっぷりかけて一晩置くと、大根がしなしなになって、お皿に大根
      のエキスが染み出た蜂蜜水がたまります。
    2.これに生姜の絞り汁を加えて、お湯で割って飲みます。
    3.飲みにくいようなら、レモンを少し加えるといいでしょう。
    4.しなしなの大根の方は、おいしくないので捨ててください。
    出典 :咳を止める方法:咳を止める百科事典
  • 咳で寝付けないときに

  • 寝ようとすると止まらない咳にイライラ…

  • 就寝時に咳は出やすくなり、人によってはかなり咳き込む場合もあります。この時は、寝る1時間くらい前から水分を取らないようにするのが咳止めの方法です。
    出典 :咳止めの方法
  • 寝る体勢を変えてみる。

    鼻水が落ちることで出る咳を防ぐには、仰向けでなく横に向いて寝ると楽になります。気道は仰向けになるより横を向く方が広がりやすいので、呼吸をしづらい時にも横向きで寝るようにしてみて下さい。
    出典 :咳が酷くて眠れない夜にオススメな4つの改善策 | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
  • せきは横になるとますますひどくなることがあります。寝るときにせきが止まらない場合には、クッションや座布団を背中において、上半身を起こして寝ると、いくらか楽になります。ソファにもたれて、クッションを胸に抱いて寝る人もいます。また、寝る前にメントール系に軟膏を薄く塗ると、スーッとして楽になります。
    出典 :せきを和らげる
     

    喉を楽にした状態で寝る事が大事ですね。

  • マスクをする

    咳は、喉が乾燥すると出やすくなるものでもあります。寝る時にはマスクを着用して、喉の乾燥を防ぐと良いでしょう。アレルギーが理由であれば、アレルゲンを吸い込むのを防ぐ効果もあります。
    出典 :咳が酷くて眠れない夜にオススメな4つの改善策 | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
     

    一番効果のある方法なようです。眠れないな、、と思ったらまずマスクをしてみましょう。

  • もともとマスクを着用すると、自分が吐き出す空気に含まれる水蒸気を再び吸い込むことによって、のど(咽頭部)に適度な潤いを与える効果があり、その結果として咳止めの効果も期待できるというわけです。
    出典 :咳を止める方法と注意点 … 薬を使う場合と使わない場合 - 暮らしの雑学情報室
  • ちなみに、湿らせたマスクを着用する”濡れマスク”というのは、水でぬらしたマスクを軽く絞って、鼻にかかる部分を折り返して口だけを覆うようにして着用するという方法です。
    出典 :咳を止める方法と注意点 … 薬を使う場合と使わない場合 - 暮らしの雑学情報室
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    濡れマスクをすることで就寝時の口呼吸からくる喉の乾燥が防げます。

  • 部屋を加湿する
    加湿器があれば、寝るときに加湿器を使いましょう。
    無ければ、洗濯物を室内に干したり、コップ・洗面器等に水を入れて寝室に置きましょう。
    出典 :夜中咳が止まらないときに試す3つの方法 | 悠々自論
     

    乾燥した環境は大敵です。エアコンを使った部屋では特に乾燥しがち。適度な湿気を保つようにしましょう。

  • 寝る前にハチミツをなめる
    寝る前にスプーン一杯のハチミツをなめると、子どもの咳止めに効果があるようです。
    アメリカペンシルベニア州の大学医学部の研究でも効果が検証されているようです。
    ※乳児ボツリヌス中毒の危険性がありますので、1歳未満の乳児には与えないようにしましょう!
    出典 :夜中咳が止まらないときに試す3つの方法 | 悠々自論
  • たまねぎを枕元に置く
    寝るとき、枕元に半分に切ったなるべくフレッシュなたまねぎを置くと、咳止めに効果があります。
    私の子どももずっと咳がひどくて夜中何度も起きていましたが、これを試したところ、ずいぶん緩和されました。
    出典 :夜中咳が止まらないときに試す3つの方法 | 悠々自論
  • 咳止めを飲む際の注意点

    どうしても眠れない時には咳を鎮める薬を服用する方法もありますが、本来、咳が出るのは喉にある菌や痰などを出そうとする働きなので、あまり止めすぎると良くありません。特に体力のない子供の咳を止めると病原菌が長く喉に残ってしまうため、今度は肺炎を起こす可能性も出て来てしまいます。

    薬を飲みたい場合には、咳の原因をきちんと把握して、医師に相談の上で決めるようにしましょう。
    出典 :咳が酷くて眠れない夜にオススメな4つの改善策 | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
  • 咳の症状が長く続くと喉の炎症など引き起こす可能性もあるので、回復しない場合は早めに病院にいきましょう。