油を気にせずダイエットするなら、ココナッツオイルの底ジカラ

名前の通りココナッツからとれるココナッツオイル。このオイル、他の油は元より、健康にいいといわれるオリーブオイルより優れているんです。

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  • ココナッツオイルってどんなオイル?

  • ココナッツは栄養価が高く、沢山の健康上の利益をもたらすため「機能性食品」として分類されています。中でもココナッツオイルは薬として様々な用途で愛用されてきました。
    出典 :驚くべきココナッツオイルの6つの効能 | ココナッツFAN
  • ココナッツオイルは、食べて良し、化粧品に使って良しの万能オイルです。
    出典 :驚くべきココナッツオイルの6つの効能 | ココナッツFAN
  • ココナッツオイルは、もともとスローフード愛好家やベジタリアンの間で人気が高まってきていましたが、この数年、美容・ダイエット効果やヘアケア・ボディヘアでの効果に注目が集まり始め、特に海外の有名人の愛好家が増えているようです。
    出典 :山田優さん、辺見えみりさん、道端ジェシカさんなど芸能人が続々ファンに!ココナッツオイル愛用の有名人まとめ | ココナッツFAN
  • ダイエットに効く効果の程は?

  • ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を沢山含むオイルのため、体に蓄積せず、すぐにエネルギーへ変換してくれるオイルです。しかも代謝をアップし、体についている脂肪を燃えやすくしてくれる効果があるため、「痩せるオイル」と言われています。また、オイルが体に溜まった便を除去し腸の働きを整えてくれるため、便秘解消が期待されます。
    出典 :驚くべきココナッツオイルの6つの効能 | ココナッツFAN
  • 一般のオイルと比べてココナッツオイルが優れているのはこの「エネルギーとして燃焼」される効率がとても良い点です。長鎖脂肪酸と比べて消化吸収は約4倍、代謝は約10倍も速いため、中性脂肪になりにくいのです。そのため欧米ではダイエット素材・健康素材として急速に普及しています
    出典 :プレミアムココナッツオイル COCOWELL
  • 肥満の原因の一つに、腸から栄養分があまり吸収されず基礎代謝が落ちているという事があります。これは、食品添加物などの化合物が小腸内の絨毛*1に付着し、腸内に宿便がたまるのが原因です。ココナッツオイルはその腸絨毛に浸透し、その汚れや化合物を除去してくれます。 すると腸絨毛が小腸の働きを活発にし、基礎代謝量を上昇させます。
    出典 :ココナッツオイルの効能・効果を薬剤師が徹底解説!
  • 健康に悪い油
    コーン油、ベニバナ油、ひまわり油、キャノーラ油などの植物油
    出典 :ココナッツオイルの3大効能 [ダイエット・美肌・健康] | TREND STYLE
     

    そういえば、オリーブオイルに換える人が多くなったのはこの為ですね。その後、オリーブオイルよりも酸化しにくいココナッツオイルが注目され始めたのですね。

  • ココナッツオイルの摂取の仕方

  • ココナッツオイルは酸化しにくく長期間日持ちするので、料理やロースイーツ、スムージーに入れても良いですし、肌や髪の保湿、メイクおとし、マッサージオイル、やけどや傷のケアまでできる優れモノ。抗酸化作用があるので、肌の乾燥やシワ、肌荒れなども防いでくれるそうです。
    出典 :ミランダ・カーの美の秘訣! 脂肪を燃やして、デトックス効果もあるオイル - Peachy - ライブドアニュース
     

    ダイエット効果とともに美容、アンチエイジングケアにも効果があるそうです。

  • お料理全般に使えるけれど、温度が低いと固まってしまうためサラダやマリネなどには向かないようです。

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    コーヒーや紅茶、緑茶などにココナッツオイルをスプーン1杯ほど垂らして飲むとフレーバーティーを飲む感覚でダイエットにも効果も得られます。

  • ココナッツオイルは食べるダイエットオイルなどといわれていますが、取り過ぎるとカロリーオーバーになってしまうので注意が必要です。ただし摂取量さえ気をつければ普段の油にココナッツオイルに加えるもしくは差し替えるだけでダイエット効果が望めるのでオススメです。だいたい毎日スプーン2杯(10g)ほどで良いと思います