覚醒という意味をもつ!?アウェークニング

自分に意識を向ける
物事をクリアにする
これらが起きる方法らしいのですが一体どんなもの?

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  • 覚醒という意味を持つ

  • 「アウェークニングでは、その時の自分に意識を向けるので、物事がクリアになっていきます。 “カラダの感覚が変わった”という声はもちろん、中には“背が伸びたように感じる”という人も。また、それまで難しかった“体軸が感じられるようになった”などの感想もよく聞きますね。
    出典 :覚醒という意味を持つアウェークニング
  • 覚醒という意味を持つアウェークニング

     

    皆さんもすでにご存じのように、身体と心は密接に影響し合っているものなので、身体を動かすことで相乗効果を出していけるんです。1クラス終了後に劇的に心身の変化を感じられる方もいらっしゃいます。今回は少人数のワークです。身近でより体感してもらいやすいはず、と私自身期待しています。リズムにのって動く、自分の呼吸に合わせて動く、または完全に力を抜く(脱力)のパートがありますので、初心者の方でも自分コンディションに合わせてもらえば、無理なく参加していただけると思いますよ」

  • それを基本としたダイエット

  • 首と腰にある骨格「Sカーブ」を正しく整えるストレッチと、脂肪を燃やすエクササイズを組み合わせた新感覚のダイエット・メソッドです。他に類を見ないほどにかんたんなエクササイズが中心のため、いつでも・どこでも・誰でも気持ち良く続けられるから効果的!という理に叶った内容で、納得の結果を得ることができます
    出典 :ユーコ・スミダ・ジャクソン『Sカーブ・ダイエット』 - 「アウェークニング」で美しく、痩せやすいカラダを作る!
  • また、Sカーブが整うと体内の循環が良くなって老廃物がたまりにくくなり、自然と太りにくい身体が作られていきます。「その場しのぎのダイエットではなく、一生もののキレイを手に入れて欲しい」そんな思いがぎっしり詰まった、身体に優しいエクササイズです。
    出典 :ユーコ・スミダ・ジャクソン『Sカーブ・ダイエット』 - 「アウェークニング」で美しく、痩せやすいカラダを作る!
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    Sカーブを正して身体全体の循環を良くしようという考え方は、アウェークニングの基礎にもなっているものです。今回はその基礎部分にフォーカスし、誰にでもできて、効果的な内容になるようにしました。

  • 参考動画

  • Sカーブダイエット

  • 画像はクリックして拡大

     

    集中して意識を自分の身体に向けながらメニューを実践することで、即効性を実感できます(ただし、アウェークニングのクラスや、ワークショップで1時間半~2時間集中的に行った場合の例です)。また、肩こりや腰痛など慢性的なメンテナンス不足は自分でこまめにケアできるようになることで、症状が起こりづらくなります。

  • ヨガを超えた!?

  • 自分のカラダにしっかりと意識を向け、適度な刺激を加えて活性化することで、トータルに身体のパフォーマンスを高めるというアプローチ。また、脂肪燃焼だけでなく、日々のストレスを発散しながらリラクゼーション効果も得られるこのメソッドは、しなやかな憧れボディに変身できる期待のエクササイズとして、今大注目なのです!
    出典 :1日5分!潜在美が目覚めるアウェークニング [エクササイズ] All About
  • やってみよう

  • ガイドおススメ! 「アウェークニング」BASIC編

     

    重心を低くくすると、しっかりお腹が意識されます。この中腰が絶妙な引き締め効果を促します!
    股関節を大きく広げる動きは、普段の生活ではない動き。脚を大きく広げる気持良さを味わってみては?
    詰まりがちなアキレス腱を伸ばし、脚全体を長く伸ばして、すっきり脚を実感しましょう。

  • いかがですか? 基本的なポーズと言っても、真面目にやればかなり心拍数が上がります! しかもかなり刺激的な動きで、始めた頃は「これだけでも十分」と思ったほどでした。しかし、動きに慣れていくうちに「もっと動けるんじゃないか?」と自分に期待する気持が湧き上がってきました。これって、まさに自分の可能性を感じる事!
    出典 :2/3 1日5分!潜在美が目覚めるアウェークニング [エクササイズ] All About