女性におすすめのフルーツダイエット!!!ダイエットにおすすめのフルーツまとめ☆☆

女性に嬉しいフルーツダイエット!!!
一体どんな方法で行うの???
ダイエットにおすすめのフルーツとは???

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  • フルーツダイエットの方法とは???

  • 朝だけフルーツダイエットなどがおすすめです!!!

     

    朝だけなので無理なく始められておすすめです!!!

  • 朝食はフルーツだけですませるのが基本です。旬のものでも、一年中手に入る南国のものでも、好みのフルーツを1~3種類、生のまま食べるだけ。ただし、午前中はお茶やコーヒーなどを避け、水分補給はフルーツと純粋な水だけで行うこと。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    美味しいフルーツを沢山食べられるのでおすすめです!!!

  • 朝食をフルーツだけにすると最初のうちはお腹がすく人もいます。お腹がすいたら午前中のうちは、フルーツを好きなだけ食べてください。また、朝食と昼食が一緒という人も1日の最初の食べ物はフルーツにしてください。
    出典 :朝だけフルーツダイエット - gooダイエット
     

    フルーツを好きなだけ食べられるなら無理なく行えそうですよね!!!

  • フルーツで始まる生活を心がけましょう!!!

     

    胃の中に何も入っていない時にフルーツを食べるのがおすすめです!!!

  • フルーツダイエットの基本!果物は、胃の中に何もない空の状態で摂取するのがベストなのです。胃の内部が空の状態に果物以外の食物が入ると、その食物の消化や吸収にエネルギーが消費され、午前中に行われるはずの体内の清浄化作用が低下してしまうからです。
    出典 :【フルーツダイエット】 | 果物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • フルーツダイエットにおすすめの美味しい果物とは???

  • イチゴ

     

    苺はとても低カロリーで、中1粒で約15カロリーです。ダイエット中でカロリーを気にしている方でも安心です!!!

  • 体内で吸収する際にインスリンを必要としませんから、血糖値が上がりませんので糖尿病の方でも摂取できます。
    さらに苺にはビタミンCがとっても豊富!女性に嬉しい美肌効果も期待できます。
    出典 :フルーツダイエットで痩せる!美容効果も期待できる最強果物6選 | Dreamer
     

    美容効果も期待出来ちゃいます!!!

  • グレープフルーツ

     

    グレープフルーツにも疲労回復などの嬉しい効果が沢山あるのです!!

  • グレープフルーツに含まれる香り成分である「ヌートカトン」によって交感神経が活性化され、UCPと呼ばれるたんぱく質が分泌されます。
    このUCPには脂肪を燃焼する働きがあり、なんと香りをかぐだけでダイエットになってしまうのです。
    出典 :フルーツダイエットで痩せる!美容効果も期待できる最強果物6選 | Dreamer
     

    香りをかぐだけでダイエット効果があるなんて凄い!!!

  • バナナ

     

    腹もちも良く満腹感も得られるバナナもダイエットにおすすめです!!!

  • バナナ一本あたりのカロリーは、約90カロリーと果物の中では高めですが、腹持ちが良く、一本を食した時の満足感があります。
    甘く柔らかい食べ応えのあるバナナは朝食としても最適ですし、オヤツとして食べればケーキを食べるよりもカロリーは低く、食べるタイミングを考えればダイエットに繋がります。
    出典 :フルーツダイエットで痩せる!美容効果も期待できる最強果物6選 | Dreamer
     

    間食するならバナナを食べてみるのがおすすめかも!!!

  • キウイ

     

    キウイのカロリーは、1個で約50カロリーです。キウイにはビタミンCが豊富で、ダイエットや美肌にはビタミンCは不可欠な存在です!!!

  • キウイ1つ食べれば、1日に必要なビタミンC量の約7割も摂ることが可能です。
    また、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用もありますので老化を抑える効果も期待できます。
    たんぱく質分解酵素を含んでいるキウイは、肉と相性も良く、肉を食べた後にキウイを食べると消化吸収が良くなります。
    出典 :フルーツダイエットで痩せる!美容効果も期待できる最強果物6選 | Dreamer
     

    肉と一緒に食べるのがおすすめです!!!