色々なものがあるのですが!ヨガとは☆

色々なものがあるのですが!
ヨガとはどのようなものなのでしょうか☆

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  • ヨガ

  • シミやシワが増えていく体に、抗老化対策をしながら行えるダイエットをお探しならヨガが良いですよ!ヨガにはアンチエイジング効果が期待されていて、年齢を感じさせる体を若返らせてくれる可能性が!美を保つヨガで、キレイな自分をキープ!
    出典 :ヨガ | 運動 | ダイエット方法 | ダイエットSlism
     

    健康増進法なのですね!

  • ヨガはすごい!

     

    ヨガには精神を安定させる働きもあり
    硬い体を柔らかくする効果などがあります!
    強いストレス下などにいると、心と体の結びつきが弱まり
    健康が損なわれていきますが、ヨガには
    身体を統一させ調和を図る効果があるそうですよ☆

  • ヨガの起源

  • ヨガの起源は、約5,000年前。「精神と身体を、最も安定した状態に近づける方法」としてインドで誕生しました。 語源は、古代インド語である「サンスクリット語」で、「馬にくびきをかける」という意味の動詞「yuj」から派生した言葉。
    出典 :ヨガとは
     

    色々な呼び名があるのですね!

  • ヨガには、体を動かす事と同時に、瞑想や心理状態のコントロールを図る「ラジャヨガ」、奉仕精神を養う事を目的とした「カルマヨガ」など、その種類は多く存在しますが、その中でも、現在最も主流となっているヨガは、体のバランスを整える為の「ハタヨガ」と呼ばれるヨガです。
    出典 :ヨガとは
  • 健康とヨガ

  • 日常生活の中で、その対極にある自然性・総合性・協調性・感性等のバランスを失い、そのことによって、種々のストレスを生み、肉体的、精神的な不調が、病気という形で表れてきます。ちょうど、お風呂のお湯が次第に熱くなって、そのまま入っていると、やけどをしてしまうような状態になってきているのです。
    出典 :第1章 ヨーガとは何か
  • 芸術やスポーツや遊びなどは、これらのバランスを保つ重要な役割を人類に与えてきたのですが、現代では時としてこれらは消費社会の中に組み込まれ、一部の人のものになったり、又、競争原理によって逆にストレスの原因になってしまい、健康を害すことにもなります。
    出典 :第1章 ヨーガとは何か
  • こんなヨガがある!

  • ハタヨガとは、ヨガの源とも言えるヨガで、様々な流派の中の1つです。呼吸と体の動きを組み合わせ、体の機能を整えたヨガの中で最初の行法です。伝統的であるハタヨガは、今の現代人に最も親しまれているヨガで、その目的は、自分自身の全てを知ることです。
    出典 :ヨガとは|ヨガプラス
     

    これが一番ポピュラーですね!

  • アシュタンガヨガは、インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的にも名の知れているヨガで、ラジャーヨガの哲学や実践システムを応用して積極的に体を動かすスタイルです。 「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重要視して、ポーズを繰り返し行うことによって瞑想の効果がでます。
    出典 :ヨガとは|ヨガプラス
  • 呼吸に合わせてポーズを行うヨガで、太陽礼拝などもすべて呼吸に合わせポーズを組み上げていくのが特徴。ひとつのポーズもじっくりと行いながらも、呼吸と連動しながら連続してさまざまなポーズを作っていくため、インナーマッスルの強化に効果があると言われている。ニューヨークスタイルのヨガ。
    出典 :ヨガとは|ヨガプラス
  • パワーヨガとはアシュタンガをベースとしたアメリカで開発されたスタイルです。一般的なヨガに比べて筋力トレーニング的要素が加わり、通常のヨガより身体強化の目的とエクササイズによる精神力の強化を図るために進化したヨガです。従来のものより運動量が多いのでダイエットや体を引き締めるのに効果的です。
    出典 :ヨガとは|ヨガプラス
  • 諦めない事が大切な事

     

    「私って体硬いし、ストレッチもまともにできないし
    ヨガなんて無理に決まってる」と、挑戦してみたいダイエットや
    エクササイズを初めから諦めてはダメです!
    ヨガなら体が硬い・柔らかいは関係なく
    誰でも行うことができるそうです☆
    体の硬い人でも、自分のできる範囲で毎日続けていけば
    次第に柔らかくなっていくと言われています!