不眠症で悩んでる人におすすめの不眠症グッズまとめ☆☆

なかなか眠れないなど不眠症で悩んでる人におすすめの不眠症グッズについての情報をまとめてみました!!!
不眠症対策グッズを購入して安眠を手にいれましょう!!

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  • 安眠したい人におすすめの不眠症グッズまとめ☆☆

  • 六角脳枕(ろっかくのうまくら)

     

    寝返りがうちやすく、よく眠ることができる快眠枕として164社に取り上げられ、さらにフジテレビ系朝の人気情報番組「めざましテレビ」や千葉テレビの「clock15」にも取り上げられた実績を持つ大人気の安眠枕です!!!

  • オリンピック選手も使用しているようです。人気芸人のナイツも絶賛!不眠気味でなかなか寝付けない、肩こり、頭痛などの方におすすめ!肩こりは不眠やうつ病との深い関係があります。
    出典 :おすすめの不眠症対策グッズ | 不眠症対策ガイド
  • リラクゼーションCD

     

    リラグゼーションCDは、あなたの脳波をα波に変えていき、リラックス状態に導いてくれます。
    人は、睡眠しているとき、副交感神経が優位に立っているリラックスした状態になります。就寝前に、同じようにリラックスすることで、寝つきが良くなり、熟睡することができるのです。

  • リラグゼーションCDを選ぶポイント
    リラグゼーションCDを選ぶ際には、次のポイントが大切です。

    ・ ゆったりとして落ち着ける
    ・規則正しいテンポでリラックスできる
    ・小さな音量で聴き、脳に刺激を与えない
    出典 :安眠グッズで熟睡しよう!あなたを安眠に導く安眠グッズ10選 | iGotit
  • 湯たんぽ

     

    寒い季節などには特におすすめの安眠グッズです!!!

  • 睡眠は体が温まることで誘発されるので、
    体が冷えていると快適な眠りが出来ません。
    特に冬には、眠ろうとしても足やお腹が冷えてしまって
    眠れないということがありますよね。
    そんな体の冷えに効果的なのが湯たんぽです。
    湯たんぽは体温よりも少し熱い程度で、
    ちょうどよく体を温めてくれるので自然な睡眠を誘ってくれます。
    出典 :おすすめの不眠症対策グッズ
  • ハーブティーを飲む

     

    不眠症には寝る前に温かい飲み物を飲むというのも効果があります。
    中でもハーブティーは不眠症対策にぴったりです。

  • 不眠症の方におススメのハーブティは、
    冷え性やストレスも解消できるカモミール、
    緊張や不安を押さえるレモンバーム、
    神経の昂ぶりを押さえるリンデン、
    体を温めてくれるジンジャーなどのハーブティーが効果的です。
    出典 :おすすめの不眠症対策グッズ
  • アロマの香りで癒されましょう!!!

     

    アロマの香りにはそれぞれ効果があり、あなたに合う香りを利用することで、安眠を得ることができます!!!
    自分に合った香りを選びましょう!!!

  • アロマを選ぶポイント

    アロマの代表的な香りと効果は、次の通りです。

    イランイラン:幸福感
    スイートオレンジ:ストレスの鎮静、
    プチグレン:自信回復、不安解消
    ラベンダー:ストレスや不安の鎮静、リラックス効果
    クラリセージ:女性の月経前のイライラや更年期の不調対策
    出典 :安眠グッズで熟睡しよう!あなたを安眠に導く安眠グッズ10選 | iGotit
  • イビキ防止マウスピース

     

    いびき防止マウスピースは、気道を確保して呼吸をしやすくする効果があります!!!
    いびきで悩んでる人は使うことで改善して安眠を手に入れることが出来ます!!

  • イビキ防止マウスピースを選ぶポイント

    イビキ防止マウスピースを選ぶ際には、「あなたの口の形に合い、気道を確保し、呼吸しやすくなること」をポイントに選ぶようにしましょう。
    出典 :安眠グッズで熟睡しよう!あなたを安眠に導く安眠グッズ10選 | iGotit
  • アイマスク

     

    アイマスクは、明るい場所であっても睡眠に必要な暗い環境を用意し、深い睡眠に導く効果があります!!!

  • アイマスクによって光を遮断することで、脳に与える刺激を少なくし、深い睡眠をとれるようになります。職場などで昼寝をする際には、アイマスクを利用して昼寝の効果を上げると良いでしょう。
    出典 :安眠グッズで熟睡しよう!あなたを安眠に導く安眠グッズ10選 | iGotit