簡単にできる抜け毛予防

気がつくとビックリするほど進行している抜け毛
どうやったら簡単に予防できるのでしょうか。

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  • 頭皮を清潔に

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    女性も男性も抜け毛には悩んでいるものです

  • 頭皮を不潔にすると毛穴につまったフケや脂分に細菌が発生し、発毛機能がうまく働かない場合があります。ひどい場合になると、それが原因で脱毛症になってしまいます。そのため抜け毛を予防するためには、定期的に頭を洗髪し、頭皮の余分な脂分を取り除き、頭皮を清潔にするのがとても大切なことです。
    出典 :抜け毛対策としてのシャンプー選び
  • 界面活性剤の入ったシャンプーはNG

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    汚れは落としても抜け毛が多くては意味がありません。

  • 市販のシャンプーの中には、強い洗浄力のある、界面活性剤が使われているものもあります。
    特に合成界面活性剤は脂汚れを洗い流すことに関しては非常に効果がありますが、逆にあまり洗浄力の強すぎるものは、抜け毛の予防としてはお勧めできません。
    出典 :抜け毛対策としてのシャンプー選び
  • 天然成分のシャンプーを選ぼう

  • 余分な皮脂だけ取り除こう

  • 健康な頭皮のために必要な潤いは残したいですね。

  • 抜け毛を予防するためのシャンプーを選ぶ時は、必要な潤いを保つ脂分は残して、余分な皮脂を取り除いてくれる、天然成分のものを選ぶとよいでしょう。
    出典 :抜け毛対策としてのシャンプー選び
  • そもそも髪の毛って何からできているの?

  • 髪の毛がどんなもので出来ているかを調べてみると,つめと同じようにケラチンというものがあり,それを作るのにアミノ酸の色々なものが必要になってきます。
    出典 :薄毛、抜け毛予防の食事
  • アミノ酸を多く含んだものを中心に食べましょう。

  • アレルギーに注意して食材を選ぼう

  • おすすめなモノは,大豆や凍り豆腐,鶏肉などですね。
    牛乳や脱脂粉乳などの乳製品もいいとされていますが,アトピーなどで,あわない場合は,あうもので代用しましょう。お肉やお魚にもはいっています。
    出典 :薄毛、抜け毛予防の食事
  • 血行を良くして抜け毛を防ごう

  • トマトやにんじん,しいたけ,セロリ,ほうれん草などなど。特にトマトなどは,活性酸素をやっつける作用があると思いますのでお勧めです。
    それに対して,あまり酸性の食品は取りすぎないほうが良いでしょう。
    出典 :薄毛、抜け毛予防の食事
     

    つまり、バランスのとれた食生活が大切だということですね。
    ストレスを溜めずに、生活習慣から見直しましょう。

  • サプリメントで抜け毛対策

  • 「亜鉛」は、抜け毛対策”として有効です。実は「亜鉛」は体内を循環する中で5α-リダクターゼを抑える働きがあることが分かっており、この5α-リダクターゼから発毛を阻害する成分であるDHT(ジヒドロテストステロン)が生成されるのを防止することができるのです。
    出典 :ノコギリヤシと亜鉛で抜け毛対策しよう! : 知っておきたいノコギリヤシの知識