膝下O脚の矯正を考えているのなら、座り方もきちっとしましょう!

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  • 膝下O脚の矯正にはいろいろありますが、座り方もしっかりと押さえましょう。一日のうちで結構座っている時間が多い方は必須かもしれませんね!

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    O脚というと、大抵はこの形を思い浮かべますね。

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    膝下O脚は、名前の通り膝から下のみ隙間があるのですね。

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  • 膝下O脚でNGな座り方

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    骨盤がゆがんでしまいますね。

  • 膝下O脚の矯正するため座り方 <椅子の場合>

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    赤い部分が内転筋です。

    内ももの筋肉ですね。

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    この座り方は内転筋を使うので膝下O脚の矯正に効果的なのでおススメです。
    最初は辛いかもしれませんが次第に慣れてきます。

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    足を組んだりしないほうが良いのですが、それでも組む場合は左右を交互にしましょう。
    片側だけに偏らないように。

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  • 膝下O脚の矯正するため座り方 <床の上の場合>

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    長座で猫背になりそうなら、直角の座椅子で背もたれにするのもいいですね。