妊娠中期の疲労感を感じているのは私だけ!? 疲労感の原因・対策はどうしたらいい?

辛い妊娠中期の疲労感で悩んでる人も多いのではないでしょうか?
ハードな動きをしているわけでもないのに、どうしてこんなに疲労感があるのだろう?
どこか体に問題があるのかと心配になったりしたことはありませんか?
気になる妊娠中期の疲労感に関する情報をまとめてみました!!!

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  • 妊娠中は体がだるいって本当???

  • 妊娠中に体がだるくなる人は多いようです!!!

  • 特に赤ちゃんが育てば育つほどだるくなります
    その理由はおなかが大きくなることで体に負担がかかること、ホルモンのバランスの影響などいろいろありますが、特に赤ちゃんを守るため また赤ちゃんに分け与えるために栄養分が不足しがち、という理由も大きいようです。
    出典 :妊婦さん体がだるい
     

    どうですか?
    実際、妊娠中の人でこういった症状にあてはまる人も多いのではないでしょうか??

  • 酷い眠気を感じる人も居るようです!!!

     

    また体のだるさに加え1日中眠たい、昼寝を必ずしないと体が持たないなど、眠気について悩む方もいます。

  • 眠気づわりと言って、つわりの一種と言われています。
    寝てばかりいて怠けているなんて思わず、しんどい時や眠たい時は、無理せず横になれる環境があると良いですね。
    家事などは、周りに理解してもらい協力してもらいましょう。
    出典 :倦怠感
     

    私は思いっきりコレでした!
    ありがたいことに吐き気やだるさといったつわりにありがちな症状に悩まされることはなかったのですが、とにかく寝ても寝ても眠い、という毎日。
    仕事をしていたので、日中眠くならないように前日早めに寝るようにしてもやっぱり眠い!
    あまりの眠気にホントにどうしようかと思ったときもあったくらいです^^

    眠気つわりは中期以降収まってくる人も居るようですが辛いときは眠るようにしましょう!!!

  • 妊娠中は何かと疲労感を感じる原因があるようですね。
    貧血もそのひとつ。
    赤ちゃんを育てる、という大事な仕事をしている体をきちんといたわって、無理しないように過ごすのがイチバンです。
    こんな疲労感もきっと一時的なもの。
    赤ちゃんが生まれてきたら、きっとそんな疲労感を感じていたことなんて思い出す暇もないくらい忙しくなるかも?(笑)

  • つらい妊娠中期の疲労感の原因とは???

  • 情緒不安定はホルモンの影響 大きなおなかの息苦しさも


    妊娠中、とくに初期はホルモンの影響で、体がほてったり、だるかったり、むくんだり、疲れやすかったりという症状が起こりがち。妊娠という新しい体験へのストレスで、情緒が不安定になりやすく、気分が落ち込んで眠れなくなったりということも。おなかが大きくてただでさえ疲れがたまりやすいうえ、寝苦しかったり、血圧が低下したりで、体が疲れているだけでなく、心理的な疲労感が残ったりということもあるものです。
    出典 :だるさ・疲れ・不眠・めまい - gooベビー
     

    ホルモンの影響などで生理的現象のひとつでもあります!!!
    妊婦さんには誰にでも起きる可能性があります。
    あまり気にせず、よくあることだと思ってうけとめましょう!!!

  • 妊娠中(特に妊娠中期~後期)はとにかくだるく、疲労感・倦怠感を感じやすくなります。
    特に赤ちゃんが育てば育つほどだるくなります。
    逆に妊娠初期はだるさはほとんどない方が多い。
    その理由はおなかが大きくなることで体に負担がかかること、ホルモンのバランスの影響などいろいろありますが、一番大きな理由は赤ちゃんを守るため、そして赤ちゃんに分け与えるために栄養分が不足しがちになることです。
    出典 :妊婦さん体がだるい
     

    妊娠初期には感じることがなかったひどい疲労感を感じるようになって不安になることもあるかもしれないけどそれは良い方に考えれば赤ちゃんがちゃんと成長している証拠。
    ママのおなかの中で日々大きくなっているから、ママの体に負担がかかる。
    赤ちゃんの健康のバロメータだと考えてみませんか?
    そうすれば少しは気分が楽になるかも。

  • めまいや立ちくらみを起こしやすくなるのはなぜ???

  • 妊娠中は血圧が低くなり、自律神経のバランスも不安定になるので、急に立ち上がったりすると、めまいや立ちくらみを起こしやすくなります。そんなときは何かにつかまってしゃがむと、血液が脳に行くのでたいていおさまります。鉄分不足による貧血もめまいの原因に。
    出典 :だるさ・疲れ・不眠・めまい - gooベビー
     

    鉄分不足にならないように気をつけるなどして予防しましょう!!!

  • 辛い妊娠中期の疲労感の対策とは???

  • 外出して気分転換するのもおすすめです!!!

     

    だるい時は、基本的にはゆったりしているのが良いと思いますが、精神的なだるさの場合は外出するなどした方が気分転換になることもあります。

  • 環境を整えリラックスして過ごすことがたいせつ


    あれこれ考えずに、ゆったり過ごすことが一番です。疲れやだるさを感じたら休養をとること。気持ちのよい布団、お気に入りの枕、心を落ち着かせる音楽、お香の香り……など自分をリラックスさせてくれる環境を整えましょう。外に出ておいしい空気を吸うといった気分転換もたいせつです。不眠については、おなかが大きくて寝苦しいときは、あおむけに寝ないこと。あおむけだと血圧が下がって苦しくなることもあります。
    出典 :だるさ・疲れ・不眠・めまい - gooベビー
     

    自分なりのリラックス方法を見つけてみるのもおすすめです!!!
    いろいろ試してみよう!
    身近に同じ症状を感じたことのある人がいたら、どんなことが効果があったか聞いてみるのもいいかもしれません。

  • 先輩ママはどうやって疲労感を乗り越えてきたの??

  • 朝起きられないので、朝食は夜のうちにつくりおき
    毎朝体がだるく、どうしても起きられないので、前日に朝食をつくりおきすることに。夫には、だるいことを伝えて理解してもらい、つらければ昼まででも寝ているようにしました。立ちくらみもひどく、妊娠中に二、三度意識を失ったほど。私の場合、体調が悪いときに無理して食べると、貧血を起こすので、食事は無理せず少しずつを心がけました。
    出典 :だるさ・疲れ・不眠・めまい - gooベビー
     

    生活の中で工夫をするようにしましょう!!!
    動けないときは動かない!
    やらなくちゃいけないことがあれば動けるときにする!
    コレに限ります。

    ママと大事な赤ちゃんの心と体を守るためです。
    パパにも状況を説明して理解と協力をしてもらいましょう。

  • 「六君子湯」という漢方薬を処方され、飲んでます(効き目は…よくわかりません)。
    血液検査でも異常なかったし、「妊娠して急な体調の変化や、お腹廻りの大きな変化」によるものかなぁと楽観的に考えてます。
    出典 :妊娠中の疲労感について 妊娠7ヶ月に入った初マタです。 7ヶ月に入って急激に... - Yahoo!知恵袋
     

    漢方などを飲んでみるのもおすすめです!!!
    検診のときにでもお医者さんに相談してみましょう。
    もしかしたら処方してくれるかも。

  • 青汁を飲んで疲労感対策!

     

    青汁を飲むことで疲労感対策をした、というママも多くいるようですね。

    妊娠中期の疲労感の原因に栄養不足があることから、食事からだけでは摂取しきれない栄養を青汁というサプリメントの力を借りて補っているんだとか。

    これだけのことで疲労感が改善されるのなら試してみる価値はあるよね!