浜崎あゆみも実践 コーヒーダイエットの効果的な飲み方伝授

コーヒーを飲むダイエット、なんと、浜崎あゆみさんも実践していたそう。コーヒーダイエットの効果的な飲み方をご紹介しますので、ぜひお試しあれ。

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  • あゆはストレスがたまると太りやすい体質。今年夏にも、女性誌に“激太り写真”を掲載されて、かなり気にしていました。そこで、ジム通いにクリニック通院、さらに知人に勧められたコーヒーダイエットで体調管理をする日々
    出典 :浜崎あゆみは「ジム通い」に「コーヒーダイエット」の日々 | 特集 - 週刊文春WEB
     

    5年半くらい前のことですが、浜崎あゆみさんは、コーヒーダイエットをしていたのですね。

  •  

    2009年 春頃の浜崎あゆみさん

    確かに、ちょっと太った?ように見えますね。
    鎖骨が見えません。
    コーヒーダイエットの効果を始める前だったのでしょうか?

  •  

    2010年 秋頃の浜崎あゆみさん

    二の腕が少し細くなったような気がしますよね。

  • 痩せ体質を作ってくれるコーヒー。たくさん飲めば良いというわけではありません。飲むタイミングや量によって得られる効果が変わってきます。 コーヒーのダイエット効果を高めるポイントを確認して、普段飲んでいるコーヒーでダイエットしてはいかがでしょうか
    出典 :コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは | ダイエットSlism
     

    コーヒーダイエットにはポイントがあるようですね。

  • そもそもコーヒーには、身体にとっていろいろ良い効果があります。

  • コーヒーには、ストレス削減、心臓強化作用、ガン抑制効果、デトックス効果、血流促進、認知症予防、動脈硬化予防、糖尿病予防、頭痛緩和、めまい・立ちくらみ予防、ピロリ菌抑制などの効果があります。
    出典 :コーヒーダイエットの効果的なやり方・疑問・注意点
     

    リラックスタイムでコーヒーを飲む人は多いですよね。コーヒーにはストレスを和らげる効果があるので、休憩中に飲むという行為は理にかなっています。
    その他、生活習慣病の予防、ガン予防など、命に係わる病気にも効きますので、優秀な飲み物です。

  • コーヒーにはダイエット効果があると言われていますが、それはコーヒーに含まれるカフェインによるものです。
    出典 :コーヒーダイエット - ダイエットピンキー
     

    カフェインがダイエット効果をもたらすのですね。
    紅茶やお茶にもカフェインは含まれていますが、含有量はコーヒーが一番多いため
    コーヒーが最も効果的ということでしょう。

  • 筑波大学の研究によると、コーヒーを1日3杯飲んだグループが飲まないグループよりも脂肪燃焼量が約2倍に高まったという結果が出ています。コーヒーに含まれるカフェインが交感神経を高めて、脂肪代謝を促進してくれるんですね。それ以外にも利尿作用があって、体にたまりやすい余分な老廃物も排出されやすくなります。
    出典 :コーヒーダイエットの効果的なやり方・疑問・注意点
     

    先ほどのダイエット以外の効果として、デトックス効果もありました。
    老廃物を排出してくれるとは、まさにこのことですね。

  • 飲むタイミングがポイント

  • カフェインが最も活躍してくれるのは、コーヒーを飲んだ20分~30分後とされています。カフェイン効果で、運動による脂肪燃焼効果がより高められるのです。
    出典 :コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは | ダイエットSlism
     

    スポーツや運動を始める20~30分前に飲むと良いのですね。

  • 他にもポイントが!

  • カフェインの脂肪分解の効果をよりアップさせるためには、ホットで飲むといいといわれています。真夏の運動前にホットコーヒーを飲むのは難しいですが、暑くない時期はホットで飲むようにしましょう。
    出典 :コーヒーダイエット - ダイエットピンキー
     

    真夏の場合、飲食店に入った際、エアコンが効いていてちょっと寒いなと思ったら
    ホットコーヒーを頼むと良いかもしれません。

  • もう一つ効果的な飲み方が!

  • 甘いコーヒーを少しずつ時間をかけて飲むというダイエット法です。人間の脳は糖質をエネルギーにしていますが、エネルギーが不足を感じると飢餓状態になってしまい、脂肪を蓄えてしまいます。でも、糖質をたくさん摂って血糖値が大幅に変動しても飢餓状態になりやすくなってしまいます。そこで血糖値を安定させるためにコーヒーをゆっくり
    出典 :コーヒーダイエットの効果的なやり方・疑問・注意点
     

    ゆっくり飲めば、飢餓状態になりませんので、脂肪がエネルギーになり燃えてくれます。
    甘いコーヒーは、ゆっくり飲むことがポイントです。