秋の食材で美肌をゲット!肌荒れにいい食べ物とは?

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  • 夏の強い紫外線を浴び続けた肌は、秋になると、さらに冷たい風にさらされて、乾燥肌になりやすいもの。かぶれや吹き出物などの皮膚トラブルが発生しやすいのもこの時期です。美容に良い秋の食材を体に取り入れて、元気な肌を取り戻しましょう。

  • 秋の代表格「サンマ」

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    さんまに含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(イコサペンタエン酸)などの不飽和脂肪酸には、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

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  • さんまの塩焼き

     
     

    さんまは熱に強い食材なので塩焼きなどにしても大丈夫。大根おろしと一緒に食べると、ビタミンや鉄分の吸収力アップに!

  • 秋の大人気フルーツ「ぶどう」

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    ブドウは甘くておいしいだけでなく、鉄分、ポリフェノール、食物繊維が含まれています!

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  • 肌の老化防止効果も!「栗」は美白効果たっぷり

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    栗はビタミンCの含有量はとても多く、美白肌を期待できる食べ物です。

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    かぼちゃは美白に有益な成分が含まれているので、たくさん食べましょう♪

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  • 秋の食材には、肌にいいものがたくさありますね。おいしい味覚を味わいながら、夏に疲れた体を元気にし、美肌も手に入れましょう!