薬に頼りたくないあなた!つらい生理にツボが効く?

つらい生理痛を緩和するツボがあるのを知っていますか?生理痛に効くツボを調べてみました。
薬には頼りたくないという方は試してみてください。

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  • つらい生理にツボが効く?

  • 東洋医学では生理痛や生理不順などを「血の病」と考え、それらを改善するツボも存在します。
    出典 :生理痛に効くツボ|3分でできる!お手軽ツボ百科【4】 | 看護師のWebマガジン【ステキナース研究所】
  • ツボマッサージする際の注意事項

  • ツボマッサージは、空腹時や逆に満腹時、食事の前後1時間、飲食後は避けましょう。また、マッサージの後に急に活発に体を動かさないように、リラックスして行ってください。
    出典 :なんとなくナナメな生理痛…女性のその不調を5分で解決するツボマッサージ | 美容ブログ [女性の美学]
  • 効果的にマッサージするには?

  • マッサージで使う手や指は合わせてもんだり、さすったりして温めておきましょう。温水で5分ほど手浴をしてからマッサージを行うのも効果的です。
    出典 :なんとなくナナメな生理痛…女性のその不調を5分で解決するツボマッサージ | 美容ブログ [女性の美学]
  • 血行を良くし、生理痛緩和させるツボ

  • 生殖器官の血行を良くする事で生理痛緩和させるツボ

     

    [血海】
    つぼの位置は、膝の皿から概ね指3本分上の太ももの内側にあります。腹部の指圧とは異なり、親指を重ねるようにして押しては離すをゆっくりと繰り返し指圧するのがコツです。
    【足三里】
    膝下辺りに出っ張っている骨の外側に位置する筋肉の端にあります。
    親指を使ってゆっくりと押し3秒程したら離す行為を数回繰り返してみてください(強く押し過ぎたり、長時間指圧し続けたりするのはNG!)。

  • 生理中の頭痛を緩和するツボ

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    <ツボの押し方>
    爪を立てずに、親指のハラでやさしく押しましょう。右回り、左回り各4回を1クールとし、一定のリズムで2クール行って下さい。

  • 生理中の落ち込みに効くツボ

  • 【ツボ】気分の落ち込み、うつ病などに【完骨】

  • 生理痛を緩和させる足裏ツボ

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    1.首の足つぼを左右に2,3分もむように刺激します。

    2.生殖器の足つぼはかかとの皮膚が硬い部分ですので、強めにこぶしで叩いて2分刺激します。

    3.足の甲の内側のくるぶしにある子宮の足つぼ、外側のくるぶしの下にある卵巣の部分も指で優しく左右2,3分もみます。

  • 足裏をゴルフボールでごろごろ!

  • これも足の裏においてゴロゴロやっているだけでも気持ちのよいものです。ゴルフボールの良い点は、丁度土踏まずの部分を刺激できるということです。足の裏の土踏まずの部分は、胃腸や腎臓・大腸・小腸など、非常に大事な内臓器官のつぼが多く集まるところです。
    出典 :身近なもので足つぼ刺激 | リフレクソロジーのすべて