睡眠とセックスの素敵な関係!!!セックスすると安眠できるって本当

セックスと睡眠は深い関係があるって知ってましたか???
気になるセックスと睡眠に関する情報をまとめてみました!!!

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  • 睡眠とセックスの関係とは????

  • セックスと睡眠の関係とは???

     

    セックスした後に急激に眠くなるってこともあるのではないでしょうか???

  • 睡眠もセックスも、共に夜に行われるものですが、この両者は実は密接した関係があるのです。
    セックスの後は急激に眠くなったり、また相手がすぐに眠ってしまった経験はありませんか?
    生理学の研究の結果、セックスの後は睡眠が促進されるということがわかっています。
    出典 :不眠症とセックスの関係|不眠症.jp
  • 女性の場合はホルモンによって睡眠も変化してきます!!!

     

    女性の場合はホルモンの変化などが原因で睡眠に影響が出てくることもあります!!!

  • 女性の場合はセックスの時、妊娠や排卵に必要なホルモンが分泌されます。
    そのホルモンの一つ、プロラクチンが睡眠を促進しているのです。
    女性は妊娠や生理時にもプロラクチンが多く分泌されますので、男性よりも眠くなる期間が長いのです。
    出典 :不眠症とセックスの関係|不眠症.jp
  • 安眠を得るためのおすすめのセックスとは???

  • セックスが重荷にならないように注意しましょう!!!

     

    パートナーとも話し合ってセックスが重荷にならないように注意しましょう!!!
    素敵な性生活を送って安眠を得ましょう!!!

  • 15分~20分程度の軽いセックスを週に1~2回コンスタントに
    行なうことで、いい睡眠の習慣がつくと思われます。
    出典 :セックスと睡眠の関係
  • マンネリを解消して性生活を盛り上げましょう!!!

     

    セックスのあとの眠りをいいものにするためには
    セックスそのものが満たされたものであるほうがいいのは当然のことです。

  • 定期便のように、週末の一夜だけとか義務で体を合わせる程度なら
    眠りを安らかにするためにはしないほうがよいかもしれません。
    夫婦の関係がギクシャクしていたり、マンネリの陥っていたりすると
    セックスにおいては眠りも穏やかなものにはならない。
    寝室の模様替えをするとか、いつもとちがう寝具やパジャマに工夫を凝らすなど、
    新鮮味を演出してみてはいかがでしょう。
    それが、深く心地よい眠りのためと考えれば工夫のしがいもあります。
    出典 :セックスと睡眠の関係
  • 男性は睡眠の後にすぐに眠ってはいけません!!!

     

    セックスのあとの快い疲労感で睡魔に襲われたとき
    女性はそのまま眠ってもかまわないのですが
    セックスの時に神経系統の集中が高まる男性はしばらく我慢しなければならないのです!!!

  • セックスで弛緩した体で睡眠に入ると睡眠そのものからくる肉体の
    弛緩と相乗効果になって翌朝の目覚めにだるさを残してしまうからだ。
    「昨晩のおつとめがきつくて、疲れがのこちゃった。」
    というのは、このようなケースに違いありません。
    セックスのあと30分くらいは、弛緩した神経を回復させるためにも
    日常活動程度に体を動かしあらためてベットに入るようにしたほうが安眠効果、
    疲労回復効果が望めます。
    出典 :セックスと睡眠の関係
     

    男性は少し我慢して寝るようにしましょう!!!

  • セックスの後のシャワーはダメ!!

     

    セックスの後のシャワーが習慣になっている人も多いのではないでしょうか???

  • セックスのあとの弛緩を解くのにシャワーを浴びるのはおススメできない。
    心身のリラックスした状態のところへシャワーが刺激となって逆に神経を
    高ぶらせてしまうことがあるからです。
    出典 :セックスと睡眠の関係
  • 素敵なセックスをして安眠を得るようにしましょう!!!

     

    セックスと睡眠はとても良い関係を持っています!!!
    不妊で悩んでるなら是非試してみましょう!!!