ダイエット野菜スープの作り方【深イイ話でも取り上げられた話題のダイエットレシピを公開】

「7日間脂肪燃焼ダイエット」や、「毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ」などのダイエット野菜スープの作り方をまとめてみました。
スザンヌさんお薦めのレシピもありますよ♪

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  • 岡本羽加(おかもと うか)先生

     

    さらさら堂治療院院長、東洋医学博士、美容心理学博士、鍼灸師
    養生法や食事療法を提案されているこちらの方が、脂肪燃焼スープ(ダイエット野菜スープ)を提唱されているようです。

  • ダイエット野菜スープに入る野菜はコレ

  • 脂肪燃焼スープの具になるのは、キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンの6種類の野菜です。
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
     

    これらの野菜を昆布、カツオ、鶏がらの3種の出汁で煮るのが基本だそうです。
    また、アメリカ国立ガン研究所が発表した「ガンを予防する食材」と一致しているんだとか。岡本先生は免疫力を高め、体を強くすることのひとつの証明とも言えると仰っています。

  • 元々は体質改善のスープだった

  • 実は、この脂肪燃焼スープ誕生のきっかけは、「冷え症を治したい」「肩こりがひどい」……と、治療院を訪れる患者さんたちの悩みを聞くうち、それらの原因である食生活を根本的に見直すことが必要だと感じたことにあります。
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
  • そう、野菜たっぷりの「脂肪燃焼スープ」は、当初は体質改善のためのスープだったのです。
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
     

    スープを食べた患者さんの多くがダイエット効果を実感されたそうです。

  • 食べれば食べるほど代謝UP!

  • 脂肪燃焼スープを食べると、その中に含まれる食物繊維が複合的に腸を刺激し、便通を強力に改善。体内に長時間とどまっている便を取り除いてくれるのです。
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
  • こうして腸がキレイになれば、血液もキレイになり、全身の細胞が活性化されます。つまり、脂肪燃焼スープは、食べれば食べるほど体内の環境を整え、代謝をアップしてくれるというわけです。
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
     

    岡本先生によりますと、肩こりや冷え性など不快症状の多くは、体にたまった毒素が原因とのこと。便として排出されるべき毒素がたまっていては、余分な脂肪や糖を余計に吸収してしまい、血液がどろどろになるんだとか。

  • 夕食前に食べるだけ

  • 基本は、夕食の前に1杯食べるだけですが、朝食や昼食に食べても量をふやしてもOK。
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
  • ダイエット野菜スープの作り方・その1

  • 20分で完成!

     

    一杯で約86kcalだそうです。

    岡本羽加さんが発案されたダイエット野菜スープの作り方がこちらです。

  • 材料(7皿分)

  • ■タマネギ(大)……………………… 3個
    ■セロリ(太いもの) ………………… 1本
     葉の部分は入れなくてもよい
    ■キャベツ(大)…………………… 1/2個
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
  • ■トマト(大) ………………………… 3個 
    ■ニンジン…………………………… 1本
    ■ピーマン…………………………… 1個 
    ■水…………………………………2~3L
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
     

    トマトは400gのホールトマト缶詰めでもいいそうです。
    水はできればミネラルウォーターか、1日置いて塩素を抜くようにする方が望ましいとのことです。

  • だし 
    ■かつお節……………………………10g
    ■鶏がらスープの素……………小さじ1杯
    ■コンブ…………………………………5g
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
  • 味つけ
    ■ショウガ………………………………1片
    ■天然塩………………………………少々
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
     

    材料が多いので、鍋は6L以上のものがおすすめだそうです。
    無ければ、鍋を二つに分けるとか、トマト以外の材料を少しづつ入れながら作ると良いそう。

  • 作り方

  • 1 切る 野菜を自分の好みの食べやすい大きさに切る。
    2 煮る 大きめの鍋にだしと1.の野菜、水1Lを入れて、中火で20分ほど煮る。スープのかさが減ってきたら、適宜水を追加する。
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
  • 3 味つけ 野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。食べる直前にショウガをすりおろして加える。
    食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。
    出典 :毒出し脂肪燃焼スープが効く - gooダイエット
  • ダイエット野菜スープの作り方・その2

  • スザンヌさんお薦めの脂肪燃焼デトックススープ

     

    こちらはスザンヌさんお薦めのダイエット野菜スープの作り方だそうです。

  • [1週間分の材料]
    玉ねぎ 大 3個  ピーマン 1個  セロリ 1本  キャベツ大 半玉   ホールトマト 1缶  しょうが 1かけ(親指大)  チキンスープの素 1個+鶏ささみ肉 2、3本
    出典 :スザンヌお薦め!脂肪燃焼デトックススープ!レシピ♪: 桜井ちひろのチヒログ!
  • [作り方]
    ①野菜、鶏ささみ肉を適当に食べやすい大きさに切る 
    ②鍋に、野菜、ホールトマト、チキンスープの素を入れ、材料が隠れる程度の水を入れ、10分位煮る。 好みによってもう少し煮込む
    出典 :スザンヌお薦め!脂肪燃焼デトックススープ!レシピ♪: 桜井ちひろのチヒログ!
  • ③煮立ったところで、鶏ささみ肉を投入。
    ④味が薄味なので、飽きたら食べる時に、塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど、好みに応じて、味付けしても良い
    出典 :スザンヌお薦め!脂肪燃焼デトックススープ!レシピ♪: 桜井ちひろのチヒログ!
  • 心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられているダイエット法だそうです!
    出典 :スザンヌお薦め!脂肪燃焼デトックススープ!レシピ♪: 桜井ちひろのチヒログ!
  • ダイエット野菜スープの作り方・その3

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    こちらは野菜スープを中心に飲んで痩せる、脂肪燃焼スープダイエット(7日間脂肪燃焼ダイエット)というダイエット方法のダイエット野菜スープの作り方。

    スープと野菜だけの日、スープとフルーツだけの日、と、プチ断食のように行うんだそうです。
    7日間で確実に痩せそうですが、たんぱく質が不足するという問題点があるとも書かれていました。

  • 【材料】
    ■キャベツ…1/2個  ■玉ねぎ…大3個  ■ピーマン…大1個  ■セロリ…1/2~1本  ■チキンスープの素…1個  ■ホールトマト…1缶
    出典 :2/2 7日間ダイエット!脂肪燃焼スープのレシピ [食事ダイエット] All About
  • 【作り方】
    (1)野菜を一口大にそれぞれ切る。 (2)大きな鍋に(1)とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る。(煮込む場合は、途中で減った水を足してください)
    出典 :2/2 7日間ダイエット!脂肪燃焼スープのレシピ [食事ダイエット] All About
  • (3)最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをする
    出典 :2/2 7日間ダイエット!脂肪燃焼スープのレシピ [食事ダイエット] All About
  • ダイエット野菜スープの作り方、その2とその3は、心臓手術の前などに急速に痩せるために取り入れられた方法だとか。
    どのスープも食べれば食べるほど代謝がUPし、脂肪が燃焼されるとのことでした。
    野菜スープを用いたダイエット法はいくつかあるようですが、プチ断食のようなストイックなものから、毎日長く続ける方法まで色々あるようですので、ご自分の体調や目標に合わせて選んで下さい☆