気になる「目のクマ」何とかしたい!原因と解消法

鏡を見たら・・・あれ!?目にクマが!!
できるととっても気になる「目のクマ」の原因は睡眠不足だけじゃないんです!
目のクマができる原因を知ることで正しいケアをしましょう!

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  • 目のクマ、その原因は?

  • 睡眠不足

     

    睡眠不足が目のクマの原因になることがあるのはよく知られていますよね。

  • 目のくまの原因としては、睡眠不足や疲労、ストレス、体調不良による血行不良だけでなく、眼精疲労、ドライアイも目のくまには良くないことがわかっています。
    出典 :目のくま解消法・目の下のクマを消す方法 - 目の病気・症状 チェック
  • 目の下にクマができる主な原因は次の2つ。

    紫外線や乾燥、こすりすぎなどのダメージによる「色素沈着」
    目のまわりの「血行不良」
    出典 :寝不足だけが原因じゃない?目の下の「クマ」を解消する方法 - はてなニュース
  • 血行不良によるうっ血や、シミやくすみの原因となるメラニン色素がたまったりなど、くまができる原因はたくさんあるんです。
    出典 :目のくまができる原因がズバリ - 青・茶・黒くまを解消しよう
  • 「目のクマ」の原因を探すとすぐに「血行不良」と「目の周りの皮膚の薄さ」であることが分かります。
    ところが、なぜ「血行不良」に陥るかで正しいことを言っているネット上の相談室や医療相談などはどこにもありません。 「血行不良」の原因は眼輪筋の動きの悪さです。(麻痺性兎眼のように)
    出典 :目のクマの本当の原因、その解消法 - Yahoo!知恵袋
  • 寝不足でもないのに目の下にいつもくまが出来る、加えて最近体重が落ちてきた、なんだか疲れやすいといった人は何らかの病気のサインとしてくまが出来ている可能性があるので注意が必要です。寝不足でもないに、あまりにもくまが消えないという場合は一度医師に相談に行かれるのが良いでしょう。
    出典 :寝不足でもないのにとれない目の下のくまの4つの原因と解決策 | iGotit
     

    まったく別の病気が原因になっている可能性がある場合もあるんですね・・・

  • 気になる目のクマ解消法!

  • よく眠る

     

    目のクマだけじゃなく美容全般において役立ちます

  • 目の周りの乾燥対策は絶対大事
    目の周りは特に乾燥しやすい部分です。
    乾燥するとお肌の透明感がなくなり、目のくまは目立ってしまいます。
    さらに乾燥は美肌の大敵。くまだけでなく、くすみやしわの原因にもなります。
    出典 :目のくまを消したい!!解消法★|カラコロキレイ
     

    お風呂上がりや洗顔後はすぐに保湿ケアをする習慣にしましょう!

  • カシスポリフェノールが目のクマを改善する

     

    企業と大学の共同研究において、カシスポリフェノールの摂取により目の下のクマの黒さが90分で5%程度改善した、という結果を得ています

  • 毎朝の蒸しタオルケア

     

    目の周りを
    蒸しタオルで暖める→水で濡らしたタオルで冷やす
    という動作を2~3回繰り返してみて!

    目のクマの原因のひとつである「血行不良」を改善するのに役立ちます

  • ○夜のマッサージケア:
    両手の薬指を使って、下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目尻と、まぶたのふちを一周します。これを2、3回ほど繰り返します。
    出典 :目のくま解消法・目の下のクマを消す方法 - 目の病気・症状 チェック
     

    ただし、やり過ぎには注意!!
    目の周りの皮膚はとってもデリケート。刺激を与えすぎても目のクマの原因になっちゃうことが・・・

  • まず両手の薬指を使って、
    下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目頭
    →目尻→こめかみでワンプッシュ
    →耳の後ろを通り→鎖骨へ流す
    数回繰り返します
    出典 :目のくまを消したい!!解消法★|カラコロキレイ
  • 目の疲れやめまいをとるツボを刺激する

     

    これらのツボを刺激することでストレッチにもなり、目の疲れやめまいはもちろんのこと目元のシワ改善も期待できます。疲れ目の回復にもお役立ち!

  • 太衝(タイショウ):『肝経』の流れの停滞が目の下のクマを作ります。血行不全、『肝』の機能低下、月経不順などを改善するツボを刺激して、肝経をマッサージすることで、肝経の機能を高めて、クマを改善していきます。
    出典 :目の下のクマ撃退!30秒マッサージ | 健康Salad“美容鍼に学ぶ30秒美顔術”
     

    「肝」の機能を高めるマッサージをすることで寝不足やストレスを軽減し、結果的にクマの改善へとつながります。

  • 目のクマを改善してくれる食べ物は?

  • 目の下のクマができてしまうのは血流の悪化が原因。
    体の外側ばかりから改善するのではなく、体の内側からも改善することでよりその効果が増すことになります。
    では、目の下のクマを改善する食べ物とは??

  • 葉酸が多く含まれる食べ物:焼のり、レバー、枝豆、モロヘイヤ、キャベツ
    鉄分が多く含まれる食べ物:鶏レバー、ほうれん草、ひじき、あさり、高野豆腐
    出典 :目の下のクマを消す3つの方法 原因と解消法
     

    これらの食品で血液をサラサラにし、鉄分を摂取しましょう

  • そして、くまが気になるときに控えたいのが砂糖の過剰摂取です。
    砂糖をとりすぎると、その代謝に大量のビタミンB群が使われてしまいます。
    体の疲労回復や酸化防止に役立つビタミンB群が不足すると、血液が黒ずみクマとなってあらわれてしまいます。
    出典 :食べ物:目の下のくまを消す方法
  • 青クマには疲れ目や血行不良に働きかけるカシスアントシアニンなどの成分。
    青クマにカシスというのは定番です。
    茶クマにはビタミンCなど、美白ケアの成分を取り入れるのが有効的です。
    出典 :目の下のクマ解消法
     

    サプリメントも上手に活用したいですね

  • 美容全般においてもいえることですが、やはり体の内側からのケアは切り離すことができないようですね!