息切れと頭痛がする!!これって何が原因なの?

息切れと頭痛に悩まされることはありませんか。
これは何かの病気の予兆なのでしょうか。
息切れと頭痛の原因についてご紹介します。
もしかするとその息切れと頭痛は貧血が原因かもしれませんよ。
女性の貧血は自覚症状がない方も多いので、普段の食生活に鉄分が不足していないかをチェックしてみましょう。

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  • その息切れと頭痛は貧血が原因かも!

  • 女性は貧血に要注意!

     

    夕方になると、頭が割れるように痛くなったり、片頭痛がなかなか治らないことはありませんか?
    また、バス停まで少し走っただけなのに、ものすごく息切れをしてしまうことはありませんか。

    息切れと頭痛は別問題!
    と思っているかもしれませんが、実はその症状の原因は貧血ということもありますので要注意です。

  • 思い当たることはありませんか?

    ●最近ダイエットをしている。
    ●自炊をほとんどしておらず、カップラーメンやコンビニの弁当など、簡単なもので食事を済ませることが多い。
    ●生理のとき、経血量が多い。

    など

    これらの原因は、貧血を引き起こす可能性があるので要注意です。

  • 貧血の症状にはこんなものがあります。

     

    貧血の症状には、次のものがあります。
    思い当たるフシはありませんか?

    ①息切れと頭痛がなかなか改善されない。
    ②椅子から立ちあがったときに、立ちくらみがする。
    ③腰痛がなかなか治らない。
    ④めまいがある。
    ⑤最近なんだか疲れやすくなってきた。

  • 上のような症状があった場合、貧血の可能性があります。

    さらに貧血の症状が深刻化してくると、爪がスプーン状に反ってきてしまったり、枝毛や抜け毛が多くなってきたり、食べ物が飲みこみにくくなってきたり、口角炎ができてしまうこともあります。
    また、人によっては氷などの冷たいものが急においしく感じ始め、氷をかじることがやめられなくなってしまう方もいるほどです。

  • 息切れと頭痛は貧血との因果関係が大きい

  • 息切れと頭痛は貧血との因果関係が大きいので、思い当たる方は、まず貧血を改善するように心がけなければなりません。

    食事療法で鉄分がたっぷりと含まれた食事を取ることや、場合によっては病院などを受診し貧血の薬を処方してもらいましょう。

  • 貧血を改善できる食べ物があります。

    ●ビタミンC
    ●ビタミンB6
    ●ビタミン12
    ●葉酸

    などです。

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    ビタミンCが含まれる食べ物

    オレンジ、レモン、ブロッコリー、こまつな、パセリなど

  • ビタミンB6が含まれるたべも

     

    玄米、ホウレンソウ、バナナなど

  • 葉酸を含む食べ物

     

    葉酸を含む食べ物には、卵黄、カキやレバー、などがあります。

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    貧血に効果的な食べ物はひじきがあります。
    鉄分豊富で食物繊維もたっぷり含まれているので、毎日小鉢1敗は少なくとも習慣にしていきたいものです。

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    手っ取り早く焼き鳥のレバーを食べるのもおすすめですよ。

  • 貧血を改善すると、息切れと頭痛を改善できることもあります。

  • 息切れと頭痛の原因は貧血以外にもあります。
    心臓に疾患がある場合、
    高血圧症を患っている場合などもあります。

    また最近女性に多いのが、自律神経失調症という病気です。
    これは、女性の社会進出によって、職場のストレスや人間関係、仕事のノルマや抱えている問題などで、一人で抱え込みがちな方に多い疾患です。

    自律神経失調症は、なかなか病院での診察が難しく、身体の不調などに気がつかれないこともありますので、見守るしかありません。

    また一度自律神経失調症になってしまうと、なかなか負のサイクルから抜け出せなくなってしまうので、家族や恋人などの支えも必要でしょう。

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    息切れと頭痛はいろいろな病気の予兆ということもあります。
    いずれにせよ、病院で診察をしてもらうのが一番です。