夏必見!寝汗対策のためのアレコレまとめです

この季節は特に寝汗をかきやすく不快ですよね。どうすれば止めることができるのでしょうか?

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  • 寝汗をかくのは例えば夏場の蒸し暑い夜であれば誰もが意外にも大量の寝汗をかくことはあるかと思います。
    出典 :大量の寝汗をかく病気・微熱症状との戦い|寝汗体験.com
     

    クーラーをつけていても寝汗を書く場合がありますからね。

  • 寝汗対策としてはどんなことがあるのでしょうか?

  • 寝る時の服装は出来るだけ通気性の良い物を選ぶのが寝汗対策の基本になります。
    出典 :寝汗が多い人必見!効果的な寝汗対策とは
     

    涼しい恰好だと寝汗をかきにくくなります。

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    今は通気性の良いパジャマなどがたくさんありますから、活用して寝汗対策をしましょう。

  • ・休みの日、日中に適度に運動し汗をながす。
    ・寝る前に腹筋運動をして、適度に汗をながす。

    カンタンですが意外と効果が高くて、お薦めです。
    出典 :ひどい寝汗は病気!?原因と対処方法はこれだ! | 猫の手も借りたい
     

    汗をたっぷりとかくことで、寝汗がピタッと止まる場合があります。

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    前もって汗をかくことで、寝るときに出なくするという感じでしょうか。

  • 寝る前の3時間は食事を摂らないようにするのも、肥満防止と同様に、寝汗を防ぐの手段のひとつです。
    出典 :寝汗対策
     

    夜遅く食事をする人にはちょっときついかもしれませんね。

  • また寝汗を恐れて水分補給を控えたくなりますが、そうすると血液などから水分を放出することになるため、結果的にベタベタした盗汗をかく原因となってしまいます。過度の摂取は控えるべきですが、水分が多い方が健康には影響を与えにくいので、十分な水分補給を心がけましょう。
    出典 :寝汗対策
     

    寝る前に水分を控えても根本的な寝汗対策にはなりません。喉が渇く場合はしっかり水分補給しましょう。

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    水分を控えても寝汗は止まらないことがあります。

  • 漢方によって寝汗を抑える物も有りますが、体質や原因などにより選ぶ漢方が変わりますので、漢方を対策として使う場合には専門知識のある方に相談してみるのも1つの手だと思います。
    出典 :寝汗が多い人必見!効果的な寝汗対策とは
     

    漢方も結構寝汗に効くと聞きますが、ちゃんと専門家に相談して、調合してもらうようにしましょう。

  • 寝汗の不快感を軽減させるための方法として除湿/寝汗シートがあります。
    出典 :ひどい寝汗は病気!?原因と対処方法はこれだ! | 猫の手も借りたい
     

    ホームセンターなどでよく見かけますよね。

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    どちらかというと対処療法ですので、根本的な寝汗解消には向きません。

  • もしかして病気の前兆?

  • 自律神経失調症

    自律神経とは心臓を動かしたり、汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経のことです。
    出典 :寝汗
     

    結構自律神経失調症の名前はよく聞きますよね。

  • 自覚症状を訴えるケースが多く、頭痛、耳鳴り、口が渇く、動悸、冷え、息苦しさ、多汗、寝汗、倦怠感、不安などその他にも多岐にわたります。
    出典 :寝汗
     

    寝汗は自律神経失調症の典型的な症状みたいです。

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    寝汗ぐらいと油断してはいけません。

  • 肺結核

    寝汗から可能性として考えられる病気としては肺結核があります。肺結核の場合は、寝汗やせき・微熱を伴うことがありますので、このような症状がみられる場合は医者に診てもらいましょう。
    出典 :寝汗がひどい
     

    かなり大きな病気の可能性もあるから怖いです。

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    ずっと寝汗が続くようなときは病院へ行きましょう。