何だか顔がパンパン!!!簡単にできる顔痩せダイエットまとめ☆☆

小顔になりたい人におすすめの顔痩せの方法についてまとめてみました!!!
顔痩せダイエットをしたい人におすすめです!!!

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  • 顔痩せの方法って一体どんな物があるの???

  • 食生活を見直してみましょう!!!

     

    むくみは小顔の大敵です。むくみを慢性的にしないために、普段から、食生活に気をつけましょう。顔痩せの第一歩も、やっぱり、食生活の改善なのです!!!

  • 食事のタイミング

    気をつけることはたったひとつ。
    寝る3時間前には食べないということです。
    これは、不摂生により弱った胃腸の働きを高めるためです。
    胃腸の働きが正常に戻れば、ある程度好きなものを食べても問題ありません。
    出典 :食生活を見直して顔やせに近づこう
  • まず、水分をしっかりとり、尿で老廃物を排出します。それから、塩分を控える努力をしましょう。お菓子類には、脂肪分以外にも、たっぷりの塩分が含まれていますので、お菓子をやめるだけでも、かなり違います。
    食事にも、酢の物やマリネなどを取り入れ、和食ばかりに偏らないよう、気を配りましょう。
    出典 :小顔に近づく!顔痩せの方法 | 今日からできる!ダイエットプログラム
  • マッサージ

     

    リンパマッサージで、外側からむくみを撃退しましょう!!!
    マッサージは効果的です!!!

  • ―むくみを取り去るお手軽マッサージ法―

    ①両手の親指以外の4本の指で、あごの中心部分から耳の下までさすります。

    ②次に小鼻のあたりからこめかみへ向かってさすります。

    ③最後に、額の中央部分からこめかみに向かってさすります。

    この動作を5回ほど繰り返します。力をいれると摩擦により肌を傷つけてしまうので、やさしく行いましょう。スキンケア後に行うと、美容成分の吸収も良くなりますよ。
    出典 :超簡単に小顔になれる!見違えるほどスッキリ顔痩せする9つの方法 | Dreamer
  • 自分の生活習慣を変えてみる!!!

     

    普段、自分が何気なくしている習慣を見直してみましょう。基礎化粧品をつける時のことを思い浮かべてみてください。なにも考えずに、上から下へ塗り込んだりしていませんか?

  • 基礎化粧品をつけるときは、化粧水も、乳液も、クリームも、すべて下から上に、内から外に塗りこんでください。
    一日くらいでは変わらないかもしれませんが、何十年、習慣的に上から下に塗りこんだのと、下から上に塗りこんだのとでは、大きな差ができてきます。
    もちろん、クレンジングでメイクを落とすときも同じです。重力に逆らうように、下から上、内から外に向かってマッサージしながら落としてください。
    出典 :小顔に近づく!顔痩せの方法 | 今日からできる!ダイエットプログラム
  • 小顔トレーニングをしてみる!!!

     

    少しトレーニングをする時間を作ってみるのもおすすめです!!!

  • ―頬のたるみを解消するトレーニング法―

    ①上下の唇を歯の方へ巻き込むような状態にする。

    ②その後、大きく口を開く。

    ④開いたまま左右の口角を上げる・緩めるという動作を10~20回繰り返す。

    この時、頬が動いていることを意識しながら行ってください。
    出典 :超簡単に小顔になれる!見違えるほどスッキリ顔痩せする9つの方法 | Dreamer
  • ―二重あごを解消するトレーニング法―

    ① 姿勢をまっすぐにしたまま、顎の下の筋肉を意識しながらゆっくりと上を向きます。

    ②その後、頭を後ろにそらし、舌を上の方向へ突き出し、そのまま5秒間維持します。

    ③そして、力を抜きながら首を元に戻します。
    出典 :超簡単に小顔になれる!見違えるほどスッキリ顔痩せする9つの方法 | Dreamer
  • ―ほうれい線を解消するトレーニング法―
    ①舌の先が目で見えるくらいまで思いっきり出します。

    ②舌の甲(付け根側)で唇を舐め回すようにゆっくり、唇周りを一周します。

    ③この際、舌の先を目で追うとより効果的です。
    出典 :超簡単に小顔になれる!見違えるほどスッキリ顔痩せする9つの方法 | Dreamer
  • 口を大きく開ける癖をつけると小顔効果が!

     

    癖をつけてみるのもおすすめです!!!

  • 口を大きく開け、滑舌よく話をする癖をつけることで、顔全体が引き締まってきます。
    スキンケアの時に、口を大きく開けながら「あいうえお」という言葉を発声するトレーニングをするのもおすすめです。
    出典 :超簡単に小顔になれる!見違えるほどスッキリ顔痩せする9つの方法 | Dreamer
  • 歯茎舌回し

     

    行ってみると分かると思いますが、非常に舌や口周辺の筋肉が痛いほど疲れます。その疲れが顔の筋肉のエクササイズになり、顔やせダイエットに繋がるのです!!!

  • 自分の舌で歯茎の前面を舐めるという方法です。
    やり方としては自分の舌先を使って上の歯茎の左側から右側へスライドさせ、更に右下の歯茎へ移動させ左下までスライドさせます。
    その後また左上と移動させぐるぐると円を描くように舌で歯茎をなぞるようにします。
    一周を一回として25回行い、終わったら逆回転で25回まわすというのを、一日に2回行うだけという非常に簡単なものです。
    出典 :顔痩せダイエットには歯茎舌回しが効果的!小顔テク!絶対やって見て! | DietBH ダイエット効果あるある