プレママの78%が悩んでる!?妊娠中の不眠について。

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  • ああ・・・今日もあまり眠れなかった・・・。というプレママは意外と多いんです!妊娠中の不眠の原因と解消法を教えます!!

  • 多くのプレママが悩んでいる不眠

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    78%という高い数字には驚きです!自分だけじゃないって心強いですね!

  • 皆悩んでる妊娠中の不眠!~体験談~

     
     

    多くのプレママが悩んでいるみたいだけど、実際はどんな感じで眠れないのでしょう?

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  • 何故眠れないの?

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    体が自然と赤ちゃんのお世話をする準備を始めているんですね。

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    出産のあれこれを考えて眠れなくなる・・・なんてことも。

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    自分の寝やすい体制がとれないと寝つきが悪くなりますよね。

  • 不眠の解消法

  • でもやっぱり寝たい!

     
     

    体が準備を始めているとしても・・・やっぱりできるだけ眠りたいですよね?

    以下の点に気をつけて快適な睡眠を手に入れましょう!

  • 1.考えすぎない。イライラしない。

     
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    出産や育児に関しても考えすぎはよくありません。本当に何とかなるので、心配しないでドンと構えましょう!

  • 2.軽くお昼寝をする。

     
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  • 3.寝る前はPC・スマフォ・テレビはNG

     
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    寝る前は暗めの部屋でリラックス!

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    温かい飲み物はほっとしませんか?リラックス効果も期待できます!

  • 5.抱き枕を使う

     
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