太り方として・・・水太りを知っていますか?

水太りがおきるとむくみや脂肪の代謝低下が!
そんな水太りをしろう☆

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  • 水太りとは、体に余分な水分が溜まって、体重増加やサイズアップなど、体のボリュームが増した状態になること。 細胞の新陳代謝を行うリンパ管の働きが低下したり、腎臓や肝臓の機能が落ちたりして、発汗や尿排出など、水分の代謝がうまくなされなくなることが水太りの原因とされる。
    出典 :【水太り】体外に排出されるべき水分が体内に溜まって太ること | ダイエットSlism
     

    水分代謝が大切ですね!

  • こんな人は水太りしやすい・水太りしている!?

     

    水太りは、立ちっぱなしや座りっぱなしの時間が長い
    運動習慣がない、塩気の多い食べ物を好んで食べる
    といった生活習慣や食習慣のある人がなりやすいのです!
    自分が水太りしているか否かは
    お腹が目立つけれど脚は細い
    下着のゴム跡がいつまでも残っている
    極端に汗の量が多いあるいは少ない
    便秘と下痢が代わる代わる起きる
    といった身体的特徴の有無で判断できます☆

  • 水なしで生存は3日だけ

  • 「3分・3日・3週間」という言葉を聞いたことがありますか? この「3の法則」は、ちょっと恐い話です。最初の3分間はウルトラマンの活動時間ではありません。酸素を断たれた場合、脳神経系が障害を起こさない限界の時間です。簡単にいえば人は3分分の酸素の蓄えしかできません。
    出典 :「水太り」とは? 飲み会後の予防方法 [栄養管理] All About
  • 水なしで生存できるのは3日だけ!?

     

    3週間は絶食した場合の生存期間です
    脳神経が関係しているそうです!
    そして3日は水なしで生存できる時間は
    もちろん法則ですから例外的な場合は当然あります!
    水なしで生きていくことはできません・・・

  • 改善をしないといけない

  • 水太りは脂肪太りのように生活習慣病のリスクを上げたりはしないが、決して健康や美容に良い影響を与えない。水太りして体に余分な水分が溜まっていると、体がだるいと感じたり、脂肪を代謝する力が落ちたり、脚のむくみなどにより容姿が悪くなったりしてしまう。
    出典 :【水太り】体外に排出されるべき水分が体内に溜まって太ること | ダイエットSlism
     

    良い事が無いのです

  • 水太りを治すためにと利尿剤を飲む人がいるが、これはあまり良策とは言えない。 利尿剤を飲んでも、一時的な尿量増加・水分排出の効果しか得ることができないの。水太りを根本から治すためには、リンパ管や腎臓・肝臓など、水分代謝を行う器官の機能を回復させるのが正しい。
    出典 :【水太り】体外に排出されるべき水分が体内に溜まって太ること | ダイエットSlism
     

    生活習慣を見直そう

  • 水太りを治すにはまず、同じ姿勢を続けない、運動を心掛ける、塩気の多い食べ物は控えるなど、上述の問題ある生活習慣や食習慣を改めることが大切。それに加えて、リンパマッサージを行ったり、五苓散や防己黄耆湯など水太りに効くとされる漢方薬を利用したりするのが望ましい。
    出典 :【水太り】体外に排出されるべき水分が体内に溜まって太ること | ダイエットSlism
     

    大切ですね!

  • 寝起き誰でも水太り

  • 腎臓が機能している人でも、水太り状態の時があります。誰でも経験があると思いますが、寝起きはちょっとした水太り状態です。寝ている間、腎臓は尿を作る量を減らしています。寝ている間は尿の産生が落ちているのです。眠っている間は老廃物の大本の筋肉を使っていません。
    出典 :2/2 「水太り」とは? 飲み会後の予防方法 [栄養管理] All About
  • 喉の乾きを感じる脳神経と水の吸収の時間差にあります。水は原則として、胃からは吸収しません。吸収するのは小腸からです。小腸から吸収する水は少しずつ血中に入って行きます。一気に血中に入ってしまっては血液が薄まってしまうからです。
    出典 :2/2 「水太り」とは? 飲み会後の予防方法 [栄養管理] All About
  • ツボを活用

  • 湧泉(ゆうせん)
    足ツボの代表的なツボで、 土踏まずの中央の、少し窪んでいるところにあります。 足指を内側に曲げると、簡単に見つけられます。
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  • 刺激法
    親指で押したり揉んだりして刺激しますが 足の裏は硬いので力いっぱい刺激するのがベスト!!また床にゴルフボールを置き、足で踏んで転がすようにすると力を使わないで、
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