有酸素運動は20分行わないと効果が無いって本当??気になる有酸素運動の時間まとめ☆☆

有酸素運動は20分以上行わないと効果が無いって聞いたことがあるけど本当???
気になる有酸素運動の時間や効果、おすすめの方法などについてまとめてみました!!!

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