年代別ダイエット③30代のダイエットは生活習慣の改善!!

30代のダイエットは運動したからといって簡単には成功しません!!20代とは明らかに体が変わってきていることを自覚しましょう。基本は食事の内容と食べ方を含めた生活習慣の改善です。勿論、運動もですが、運動に過度の期待をかけるのはやめましょう。

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