「安産のコツ」を知ってお産に備えよう!

「安産のコツ」を知ってお産に備え、しっかり出産に臨みましょう!!

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  • 安産のコツを知ろう

  • こうすれば安産になる?

     

    テクニックがあるわけじゃないですが、不安を最小限にするために出来る事は沢山あるようです!しないより、しておいた方が得をするなんて事はよくあるのですよ

  • 基本的なポイントを知ろう

  • ・子育ては受胎したときから始まっている → それを自覚しながら育てる ・お腹の中にいるときからマタニティ整体をしていると、母子ともに元気・赤ちゃんとの気持ちの交流 → 気持ちをおくる、気持ちを響かせる・話しかけ、対話=胎話 → お腹の赤ちゃんにあだ名をつける ・妊娠中は、あたまを使いすぎない。
    出典 :安産のコツ、やさしいお産・自然なお産のポイントとは? マタニティ整体・産後整体 専門 / 東京都内・出張整体 響気整体(ヒビキセイタイ)
     

    妊娠中はあたまを使いすぎない事も必要なのですね!

  • ・体の声を聴くようにする(本能的、自然に、野生的に)・あれはダメ、こうすべき、べからずといったコントロールをやめる ・腹帯は必要ない ・とにかく運動をする → 一人で散歩、マタニティヨガなど ・食べ物は自分の食べたいものを食べる(ただし白砂糖はなるべく摂取しない)
    出典 :安産のコツ、やさしいお産・自然なお産のポイントとは? マタニティ整体・産後整体 専門 / 東京都内・出張整体 響気整体(ヒビキセイタイ)
     

    悪い情報は入れない事や不安や緊張のない生活をするのも大切な事のようですよ!

  • フリースタイル出産にしてみる

  • 陣痛というパワフルな子宮収縮と向き合う時に、一番つらい姿勢をとることはリラックスも遠のきます。赤ちゃんの重みと重力で、自然に子宮口が内側から押し広げられていく上半身を起こしたフリースタイル出産は、会陰もきれいに伸びやすく、女性の体には無理の少ない出産方法です。
    出典 :安産のコツ [出産準備] All About
     

    こんな事も大切な事だといえますね

  • 不納得感は持たない

  • 定日をやたら気にして、「もうすぐだ!」と変に力んでしまったり、「まだ、生まれない」と必要以上に焦ってしまったりしてしまいがちですが、予定日はあくまで目安。予定日通りに生まれるのは5~8%と言われています。カレンダーや時計に惑わされず、体の声に耳をすませましょう。
    出典 :安産のコツ [出産準備] All About
     

    どっしりと構えていつでも出産に挑めるようにしておきたいですね

  • お産の時にもしっかり対策を!?

  • あまり早く入院してしまうと、慣れない環境で緊張し、または、陣痛監視装置(NST)の装着のためにあまり動きがとれず、陣痛が弱まる場合があります。ですから、もうこれ以上は無理、というぎりぎりまでご自宅で過ごすことをお勧めします。
    出典 :“スピード出産&安産”するための5つのコツ | パピマミ
     

    この点は意外と大きいかもしれませんね

  • 仰臥している姿勢よりも、起きている姿勢の方がお産がはやく進むことが、研究によって明らかになっています。これは、重力が作用するためです。
    出典 :“スピード出産&安産”するための5つのコツ | パピマミ
  • お産の際は、意識して水分を取るようにしないと、簡単に脱水に陥ります。脱水になると血液循環が悪くなり、微弱陣痛を引き起こすことが分かっています。一度にたくさん飲むと吐いてしまうかもしれませんから、陣痛の合間にこまめに飲むようにしましょう。
    出典 :“スピード出産&安産”するための5つのコツ | パピマミ
     

    水分補給は大切ですね!

  • 膀胱にお小水がたまると、子宮の収縮を妨げることが分かっています。お産の際は、どんなに長くても2時間おきにはトイレに行きましょう。
    出典 :“スピード出産&安産”するための5つのコツ | パピマミ
     

    こんな事でも違うのです

  • 睡眠も大切!

     

    陣痛の合間はほんの少しでも痛くない時間を利用して寝る事も大切だと思います!あんまり心配せずにリラックスしましょうね!