生理痛の痛みが辛い・・・どうにかしたい!!

生理痛の痛みって辛いですよね。どうにかしたいと思うことも多いです。これを読んで、その悩みを解決しましょう。

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  • 生理痛の痛みが変わる!?

  • 生理直前から前半まで、プロスタグランジンという物質が急に増えます。この物質は子宮の収縮を促して生理の経血を身体の外に排出する役割を果たします。この量が多すぎると収縮が強くなりキリキリとした痛みが発生します。
    出典 :生理痛の原因は?|生理痛の原因と治療|おしえて生理痛
     

    最初はキリキリした痛みです。

  • うっ血とは血液の流れが滞ること。骨盤を中心に血液の流れが悪くなり、下腹部の鈍痛や腰回りの重苦しい感覚を引き起こします。軽い生理痛なら、このうっ血をとることで改善できます。
    出典 :生理痛の原因は?|生理痛の原因と治療|おしえて生理痛
     

    後半になるにつれて、痛みが強くなります。

  • 生理痛の痛みって我慢することが出来ないですよね。女性にしか分からない痛みだと思います。だんだん痛みが強くなったり、最初がとても痛かったりと人によって違います。それぞれに合った対策が必要です。

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    生理がくると、生理痛の痛みに悩まされます。どうやっても痛さからは解放されない人もいると思います。そういう時は、寝ると良いです。

  • 生理痛の痛みが良くなる対策!

  • 入浴で体を温め血行を促すことによって生理痛は緩和されますし、イライラを鎮める効果も期待できます。ぬるめのお湯にゆっくり入り、血液の循環を良くしましょう。
    出典 :生理痛の対処法|バファリンルナi|ライオン株式会社
     

    ゆっくりとお風呂に入りましょう。だんだん痛みも良くなっていきます。

  • •部屋でゴロゴロする
    •好きな音楽やビデオ、本など趣味を楽しむ
    •自分の好きな香りで心をリラックスするアロマテラピー
    •軽い散歩、ストレッチや軽いスポーツで気分を爽快に
    出典 :生理痛の対処法|バファリンルナi|ライオン株式会社
     

    自分のリラックス方法を見つけましょう。

  • あなたの好きなことは何ですか?好きなことを思いっきりしましょう。そうすれば、リラックスすることが出来ます。生理中の痛みのことも少しずつ忘れていくでしょう。リラックス方法を見つけることが大切です。

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    ストレッチすると、気分がスッキリします。体を思いっきり伸ばしましょう。もちろん、無理しない程度にやることが大切です。

  • 生理痛の痛みで辛いときは・・・

  • 生理は毎月のことですから、痛みに耐えて憂うつに過ごすのは、もったいないことです。鎮痛薬を飲んで生理痛を抑えるのも選択肢のひとつです。
    出典 :生理痛の対処法|健康キレイナビ|ライオン株式会社
     

    薬を飲むことも大切です。思い切って、薬に頼りましょう。

  • 「最近、昔よりも生理痛や生理不順がひどくなってきた」などと変化を感じたら、婦人科できちんと調べておきましょう。早めに対処すれば、病院での治療も全然怖くないですよ!
    出典 :生理痛-原因と解消法
     

    病院に行くことも大切です。良い解決方法が見つかるはずです。

  • 生理痛がひどい時は、薬に頼ったり病院に行ったりしましょう。たまには、薬や病院に頼ることも大切です。無理しないで、なるべく早く対処するようにしましょう。生理痛の痛みは、我慢しなくて良いのです。

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    病院に行き、先生に辛さを伝えましょう。きっと、先生は頷きながら熱心に聞いてくれるはずです。あなたの味方になってくれると思います。