生理なのにノーナプキン!?気になる月経コントロールって一体何???

生理なのにノーナプキンで過ごす月経コントロールって知ってますか???
気になる月経コントロールに関する情報をまとめてみました!!!
ノーナプキンはメリットが沢山です!!!

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  • そもそも月経コントロールって一体何???

  • 「 月経血コントロール 」 とは???

     

    月経時の経血をおしっこと同じように
    トイレで排出する方法のことを言います!!!
    そんなことって可能なの???

  • うれしいメリットとは???

  • どんな事にいいのかというと、生理痛が軽減するのはもちろんですが、経血の量が減り、期間が短くなったり、臭いがなくなったりします。経血が減る事で婦人科の病気になるのではと心配する人もいますが、そうではありません。返って正常の経血の量になる事になります。
    出典 :ノーナプキンで生理痛改善 | 生理痛改善ガイド
  • ・ ナプキンにつく月経血の量が減っている

    ・ トイレで排泄する月経血の量が増えている

    ・ 夜(就寝中)のナプキンの汚れ方が少なくなっている

    ・ 月経期間が短めになってきた

    ・ 生理痛などが少しづつよくなっている

    ・ 頭痛や過食に悩まされなくなった
    出典 :月経血コントロールのメリット: 月経血コントロールで生理痛が軽くなる!?
     

    こんなに沢山のうれしいメリットが起こるのです!!!

  • 婦人科系の病気になりにくくなります!!!

     

    年齢と共に心配になってくる婦人科系の病気予防にもなるのでおすすめです!!!

  • また婦人科系の病気になりにくくなります。老化が原因の内蔵が下におりてくるという症状もなくなります。さらに不妊症が改善される事も。排卵日が自分でわかるようになったりします。さらにナプキンを使用しないので、経済的にも助かりますね。
    出典 :ノーナプキンで生理痛改善 | 生理痛改善ガイド
     

    不妊症で悩んでる人にもおすすめのようです!!!

  • 気になる月経コントロールの方法とは???

  • まずは布ナプキンにすることから始めてみましょう!!!

     

    まずは布ナプキンを使用します。布ナプキンだけでも生理痛は改善しますが、さらにノーナプキンを目指します。その前段階で布ナプキンにします。漏れなどが心配になる人も多いので、最初は多い日だけナプキンを使用するのもいいでしょう。

  • 布ナプキンにすると経血の量が変わってくるのがわかります。また子宮に優しいので、炎症などが起きにくいです。自分の経血の量が見てすぐにわかりますし、経血を意識するだけで、だんだんと量が減ってきます。
    出典 :ノーナプキンで生理痛改善 | 生理痛改善ガイド
     

    経血を意識するだけで量が減ってくるなんて驚きです!!!

  • 背もたれ首モゾモゾ体操

     

    まずは、体の外側、内側をゆるませる体操=“ゆる体操”で、生理に備えて体を整えよう!!!

  • (効果)後頭部と首の境目のくぼみ、自律神経が集まる部分をほぐし、全身をゆるめる。

    1.背もたれのあるイスに腰掛け、首のうしろを背もたれに乗せる。お尻を前後にずらし、座る位置を調整しながら。

    2.「モゾモゾ」と言いながら首を左右にゆっくり動かす。後頭部、首の凝りをほぐすイメージで。デリケートに、ソフトに行うこと。
    出典 :生理が3日で終了、ナプキンも必要なし!? 月経血コントロール法 - 3 - MSNライフスタイル
  • 腰モゾモゾ体操

     

    寝ながら “ゆる体操”で子宮力アップをしてみましょう!!!
    腰周り&下腹部の内側をゆるめ、リラックスしながら子宮力をアップさせる体操。就寝前にそれぞれ2~3分程度行うのがおすすめ。

  • (効果)下腹部、子宮をほぐし、月経血をプールできる子宮をつくる。

    1.力を抜き、あおむけに寝る。両ひざは軽く立て、足の裏を床につける。

    2.「モゾモゾ」と言いながら腰を軽く床にこすりつけるように左右に動かす。腰を浮かせたり、ひねったりしないように注意。
    出典 :生理が3日で終了、ナプキンも必要なし!? 月経血コントロール法 - 4 - MSNライフスタイル
  • 膣のトレーニングも行いましょう!!!

    (効果)膣周りの筋肉をコントロールできるようにする。

    1.イスに座り、股を「キュー」と細く絞るように引き上げる。股から息を吸うイメージで行い、5秒間キープ。力を入れすぎずに。

    2.ゆっくりと息をはき、膣や子宮がトロトロにとろける感じを味わいながら、息を整える。1、2を数回繰り返す。
    出典 :生理が3日で終了、ナプキンも必要なし!? 月経血コントロール法 - 5 - MSNライフスタイル
  • トイレで経血を排出する練習をしましょう!!!

     

    生理の度に、トイレで経血を排泄する練習をします。

  • 体操をしていると、感覚がつかみやすいです。布ナプキンで経血が減ったな、と思った次の月位からノーナプキンにすると、意外にできてしまうものです。そうすると、生理痛もなくなっていたりします。
    出典 :ノーナプキンで生理痛改善 | 生理痛改善ガイド
     

    だんだん出来るようになります!!!
    無理なく実践してみましょう!!!