【妊娠しやすい食べ物【男性編】】って食べ物で男性も妊娠力がアップするっていうこと?

【妊娠しやすい食べ物【男性編】】は男性側が食べる事で妊娠しやすくなる食べ物があるという事ですが、男性の食べるもので本当に妊娠しやすくなるのでしょうか?
不妊の原因は女性側だけではなく、男性にも何らかの原因があるとすれば、まずは食べるものから見直した方が良いのかもしれない、という事なのでしょうか・・

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  • 男性が食べるもので妊娠しやすくなるの?

  • 妊娠しやすい食べ物で、これさえ食べれば妊娠できるといった食べ物はありません。ですが、妊娠しやすい体はあります。妊娠しやすい体を作るには、栄養バランスを考えた食事を考えアルコールは控える、たばこは禁煙するといった嗜好品を控えることが大切です。
    出典 :妊娠しやすい食べ物
     

    健康な精子をつくるためには、男性も過度のアルコールや喫煙はやめた方が良いようです。

  • 男性不妊症の外来で、「どんなものを食べると妊娠しやすくなるのですか?」とよく聞かれます。栄養は身体の基本として非常に重要です、不妊治療の現場でも栄養にこだわりを持って診療にあたる医師も少なくはありません。私は栄養の専門家ではありませんけれど、「バランスよく」「ビタミンを多く」「一般的に健康的と思われる食生活を」と、ごく当たり前のことを推奨しています。
    出典 :チーズと精子の関係を研究
     

    要は、「パートナーの男性がこれを食べたから、女性が妊娠しやしぃ」という確証はないが、男性も健康な体作りをする為には「バランスよく食べなさい」ということなのですね。

  • 妊活で男性が食べると良い食品

  • 妊活スタートと一緒にとり始めた人気の成分ランキング

  • 黒ゴマには、性ホルモンを増やす脂肪分が多く含まれており、男性不妊におすすめですが、 黒ゴマには、抗酸化作用があり、女性ホルモンの原料となるものも豊富に含まれており、 男性だけでなく、女性にもおすすめです。黒ゴマにはさらに、性ホルモンをつくるために欠かせない、 必須アミノ酸も多く含まれています。
    出典 :食べ物で妊娠しやすい体作り-不妊症@漢方薬で妊娠しやすい体作り
     

    黒ゴマには精力アップのために良い亜鉛もたっぷり含まれているそうです。

  • にんにくの効能の秘密は、大きく分けて3つあり、 殺菌力の有るアリシン、強壮強精力が有るスコルジニン、亜鉛の働きにより、 精力増強、滋養強壮の他、疲労回復、虚弱体質改善などの効果も期待出来ます。にんにくに含まれる亜鉛は、性欲や性機能に重大な影響を及ぼします。
    亜鉛が欠乏すると、性欲低下・睾丸萎縮・精子の生産減少など不妊症の原因になります。
    出典 :食べ物で妊娠しやすい体作り-不妊症@漢方薬で妊娠しやすい体作り
  • 男性不妊には「セレン」という栄養素も良いといわれています。セレンには精子を形成する働きがあるそうです。また、活発な精子にはセレンが多く含まれており、不活発な精子にはセレンが少ないという研究報告もあります。亜鉛に続き、精子にとって大切な栄養素だと考えられます。
    [セレンが含まれる食材の一例]ほたて・いわし・ねぎ・牡蠣・玄米
    出典 :男性不妊にイイ食べ物・栄養素:男性不妊ナビ
     

    あまり聞きなれない栄養素ですが、良いとなれば積極的に摂りたいですね。

  • 栄養素“ビタミンQ”コエンザイムQ10やユビキノンともいわれます。ビタミンの中で一番新しく発見されたビタミンです。栄養素からエネルギーを取り出したり、細胞の老化を防いだりする他、精子を活発にする働きもあると考えられています。
    [ビタミンQが含まれる食材の一例]レバー・もつ・牛肉・かつお・まぐろ
    出典 :男性不妊にイイ食べ物・栄養素:男性不妊ナビ
  • 精子数UPにイイといわれる栄養素“コンドロイチン硫酸”
    食物繊維の仲間で、ネバネバ食材に多く含まれています。精子を増やす働きがあるそうです。また、美肌づくりや関節痛対策の栄養成分としても知られています。
    [コンドロイチン硫酸が含まれる食材の一例] 山芋・オクラ・納豆・すっぽん・海藻・なめこ
    出典 :男性不妊にイイ食べ物・栄養素:男性不妊ナビ
     

    いわゆる「ネバネバ食品」ですね。

  • 妊活の為には男性が食べないほうが良いとされる食品

  • 乳製品を多く摂取すると、精子の形態が悪くなる傾向がみられたのです。この関係は、全脂肪乳製品を摂取しているものに強く認められました。一方、低脂肪の乳製品を摂取している男性は、特に変化が認められませんでした。また、全脂肪乳製品の摂取によって、動きが活発な前進運動精子数も明らかに低下してしまったのです。
    出典 :チーズと精子の関係を研究
     

    「チーズが精子に悪い」という研究があるそうですよ!

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