始める前に知っておこう!「夜トマトダイエットのレシピ」まとめ!

夜トマトダイエットのレシピを知っておこう!色々なレシピを知る事で飽きる事なく続けるという理念にもぴったりなのです。

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  • ルールを守ろう

  • トマトジュースなら、18mgぐらい摂れるので、オススメですっ♪生トマトなら、大2個か、ミニトマト17個ですので、結構な量ですよね・・・!加熱する料理なら、ホールトマト缶がオススメですっ☆1缶(400g)使っても120kcalぐらいで、リコピンも100gあたり14mg強は入っていますよ♪
    出典 :夜トマトダイエット - ダイエットピンキー
     

    ルールは4つ!しっかりと守ろう!

  • 毎日夜にトマトばかり食べるのがキツイ!という方は、調理法を変えたり、夕ご飯と一緒にトマトジュースを飲んだりして、アレンジすると良いでしょう♪ちなみに、トマトジュース1本には18mgのリコピンが入っているそうなので、1日1本で十分に足りますね☆
    出典 :夜トマトダイエット - ダイエットピンキー
     

    熱を加えると吸収率が上がるのでレシピは色々と考えられているそうですよ。

  • 健康的なダイエットは、即効性がありません。夜トマトダイエットは、急激に体重が減るダイエットではありませんので、効果が出るまでに時間がかかってしまいます。なので、最低3ヶ月、できれば6ヶ月続けると良いとされています。
    出典 :夜トマトダイエット - ダイエットピンキー
     

    継続は力なりがここにあります。

  • 4つ目のルールは

     

    ダイエットに共通して言える事である、健康的生活ですね。せっかくダイエットを始めると考えたわけですから、しっかりと今までの生活を見直してみるのも良いかも!

  • 夜トマトダイエットのレシピ集!

  • ・白米…茶碗1杯 ・ベジタブルミックス…適量 ・生トマト…1個 ・トマトジュース…大さじ2 ・水…大さじ4 ・オリーブオイル…適量 ・スープの素…1個(固形) ・塩、こしょう…お好み
    出典 :夜トマトダイエットメニュー大公開! - gooダイエット
     

    材料はこちらです。トマトのリゾットのレシピですよ!

  • 1 フライパンにオリーブオイルを入れ、白米を洗わずにそのまま入れる。 2 お米が半透明になるまでいため、トマトジュースと水を混ぜたジュース液を少しずつ入れる。 3 お米に火が通ってきたらベジタブルミックスを入れ、さらに煮る。 4 お米が柔らかくなったら、塩・こしょう、スープの素を入れてできあがり。
    出典 :夜トマトダイエットメニュー大公開! - gooダイエット
     

    簡単なレシピをご紹介しますね!

  • 浅漬けにしてみる?

  • 材料として

     

    ミニトマトが4~5個、セロリ1枝、浅漬けの液、唐辛子!この4つでOKです!これらを使って作っていきましょう!

  • 1 ミニトマトを洗ってヘタを取り、トマトのおしりに包丁で少し切れ目を入れる。セロリは食べやすい大きさに切っておく。 2 市販の浅漬け液にミニトマトとセロリを浸す(ミニトマトがひたひたになるくらいの量)。お好みで唐辛子を入れる。 3 浅漬け液の既定の漬けおき時間漬けてできあがり。※ できた浅漬けは冷蔵庫に入れて3~4日もちます。
    出典 :夜トマトダイエットメニュー大公開! - gooダイエット
     

    日持ちするのも良い所!

  • とっても簡単焼きとまと!

  • いちばん簡単にできるのは焼きトマト。トマトを焼くと甘みが出て美味しくなります。フライパンにオリーブオイルを熱し、トマトを入れ、蓋をして蒸し焼きにしましょう。出来上がったものに塩、こしょうをかけると、美味しく食べられます。
    出典 :どんなレシピが効果的? | 夜トマトダイエットの秘密
  • トマトに切り込みを入れて塩とオリーブオイルをかけ、オーブントースターで焼くだけでもOKです。焼きトマトはシンプルですが、素材の味を生かした美味しい料理なので、飽きることなく食べられます。
    出典 :どんなレシピが効果的? | 夜トマトダイエットの秘密
     

    オリーブオイルはトマトと相性抜群なので試してみて!

  • 時間のあるときにトマトソースを作っておくと、いろいろな料理に応用が可能です。トマトソースはホールトマト缶を使うと手軽にできます。トマト缶1缶をフライパンに入れ、オリーブオイル大さじ1、すりおろしたにんにく1かけ分、塩小さじ1/2、砂糖小さじ1を入れてトマトがペースト状になるまで煮詰めましょう。
    出典 :どんなレシピが効果的? | 夜トマトダイエットの秘密
     

    このようにソースにすれば簡単に摂取できます!