【ダイエット】耳ヨガの効果がすごすぎる!やり方・効果を一挙ご紹介☆【美容】

耳を引っ張ったり折り曲げるだけの耳ヨガには、驚くべき効果があります。
ダイエットやアンチエイジング、冷え性の改善や視力の回復などなど挙げるとキリがないほどです。
どこでも簡単にできる耳ヨガで、美も健康も手に入れましょう!

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  • 突然ですが、あなたの【耳】柔らかいですか?

  •  

    ご自分の耳を上下に折り曲げて、硬さをチェックしてみましょう。

  • 東洋医学では、老化が進んだり、病気で体力が著しく消耗されると、耳が硬くなるといわれています。上下に折りたたんでも、痛くないのが理想。柔らかく温かな耳は、健康の証なのです
    出典 :耳の柔らかさで健康状態を判別 耳ヨガ8通りの基本コース – ガジェット通信
     

    いかがでしたか?痛みや硬さはありませんでしたか?

  • 【耳ヨガ】って一体なに?

  • 耳ヨガは、耳を引っ張りながら、耳のかたくて気持ちいいところをほぐしていくものです。
    出典 :耳ヨガのやり方と効果
  • 耳にはたくさんのツボが集まっているといいます。そんな耳のツボをうまく使った「耳ヨガ」というものがあります。
    出典 :耳ヨガの効果がスゴい!5秒でできる耳ヨガ6つのコツ
     

    耳にはたくさんのツボが集中しているため、耳ヨガに高い効果が期待できるのですね。

  • どうして【耳】なの?

  • 耳はツボが集まる場所!

     

    耳には全身のツボが200以上集まっています。
    そのため【耳ヨガ】を行うことで、ツボが刺激され全身に様々な効果をもたらすことができるのです。

  • 【耳ヨガ】にはどんな効果があるの?

  • ①生理不順の解消

     

    ホルモンバランスが整い、子宮全体の血流がよくなります。
    そのため生理不順や生理痛に効果抜群です。
    また生理時の血液の色も若い頃のように戻ります。

  • ②リフトアップ効果

     

    耳と顔の皮膚は1枚で繋がっています。
    耳ヨガで引っ張る事でお顔のリフトアップ効果も。
    アゴのたるみや頬のたるみが解消され、フェイスラインがスッキリします。

  • ③冷え性の改善効果

     

    耳を刺激するだけなのに、全身の血行がよくなります。
    そのため体の末端まで血液が行き届き、冷え性の改善に。
    冷えによって生理痛が酷い方も、血行がよくなり体が温まることで緩和されます。

  • ④ダイエット効果

     

    血液の流れがよくなり、全身の新陳代謝もアップします。
    そのため自然と痩せ体質に。
    耳ヨガを継続することでダイエットに繋がり、痩せやすい体質が手に入ります。

  • ⑤安眠効果

     

    夜寝る前に耳ヨガを行えば、安眠効果を得られます。
    毎晩しっかり睡眠を取る事で、お肌の調子も良くなりますよ。

  • ⑦リフレッシュ&集中力アップ効果

     

    仕事中や作業中に耳ヨガを行えば、疲れた頭をリフレッシュさせてシャキッとなれたり、集中力を高める効果があります。

  • ⑧妊娠しやすい体質に

     

    ホルモンバランスが整ったり、全身の血行がよくなり体温が上がる事で妊娠しやすい体質になれます。

  • ⑨美肌&アンチエイジング効果

     

    全身の新陳代謝が活発になれば、お肌の新陳代謝(ターンオーバー)も活発になります。
    新しい綺麗なお肌が盛んに作られるため、美肌・アンチエイジング効果も期待できます。

  • 【耳ヨガ】のやり方は?

  • 好きな場所から自由に

     

    耳たぶや耳の上、耳の縁などを引っ張ります。
    行う順番は関係ないので、好きな部分から引っ張っていきましょう。
    ①耳を親指と人差し指で挟んだら、そのままグーっと引っ張ります。
    ②大きく息を吸って、吐きながら耳を引っ張ります。ペースは5秒くらいです。
    ③気持ち良さや程よい痛みを感じながら、毎日最低1回ずつは行います。

  • 耳ヨガですっきり=やさしいヨガ - YouTube

  • 【耳ヨガ】のポイントは?

  •  

    ▶耳ヨガはいつ行っても問題ありません。回数を重ねる程効果を得られるので、思い立ったらその場で行うようにしたいですね。
    ▶痛みや硬さを感じる部分は、特に念入りに行いましょう。
    ▶耳ヨガは自由にマイペースで行いましょう
    ▶毎日継続することが大切です。

  • まとめ

  • 耳ヨガは耳を気持ち良く引っ張るだけなのに、実に多くの嬉しい効果を期待できます。
    女性はもちろん男性にもオススメです。
    通勤の間やデスクワークの合間、入浴中やテレビを見ながらなど”いつでも””どこでも”手軽に行えます。
    是非毎日の習慣に耳ヨガを取り入れて、美も健康も手に入れましょう☆