不安障害を克服するには諦めないこと

パニック障害や対人恐怖症、あがり症など不安障害と呼ばれるものはいろいろです。どれも誰もがなってしまう可能性もあり、また、これらの不安障害を克服している人もたくさんいます。大切なのは諦めないことです。

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  • 不安障害をどうやって克服したの?

  • 元気で活躍している人でも、過去に不安障害だったという人もいます。そういった人たちはどのように克服していったのでしょうか?

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    実際に不安障害になって、それを克服した人の話を聞くと、自分も大丈夫、という気持ちになれます。体験談を聞くと克服するきかっけがつかめることもあるでしょう。

  • 社会不安障害(SAD)の克服記録 http://t.co/eSAc0nvahI これはすごい、今まで読んだなか一番で共感できた。 同じ目線にいた人ってかんじがして、全然嫌な感じがしないアドバイスだった。励みになったし自信になった。
     

    体験談を読むことも克服のきっかけになりますね。

  • 気の持ちようの幸福論 (集英社新書): 小島 慶子 http://t.co/CM2rXDo8Fo ラジオの女王、新書初登場!ラジオ、テレビ、雑誌、写真集、ツイッターなど、様々なメディアでアグレッシブな「発信」を続ける小島慶子。自身の不安障害克服体験なども交えつつ、彼女が考える新…
     

    明るい印象が強い小島慶子さんも不安障害だったのですね。

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    不安障害は特別な人がなるわけではありません。誰でもなり得るものです。不安障害だからといって必要以上に落ち込む必要はないのですね。

  • うつと不安障害と… ちょっとパニック障害? あ〜どうやって克服出来たんやろ… でもまだ働けてるからマシなんかなウチ…
     

    深刻に考えすぎないことも大事です。

  • 「社会不安障害は悪いものではないから、克服対象ではない。むしろ、うまくコントロールしていれば、正のエネルギーに変えることができるので、心の内に在り続けたほうがよい。」何度読んでも心に響く…。
    →治るということはないが解決することはできる http://t.co/NsCo3tdU
     

    解決できるもの、と思うと気持ちも軽くなります。

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    不安障害を克服する方法はいろいろ。薬物療法やカウンセリングなどもあります。

  • カフェイン飲まない、キトサンのサプリ摂取、禁煙、腹式呼吸のストレッチ、自律訓練法、認知行動療法。不安障害克服のためにやってみる。…できるところから…。
     

    自分にできることからやってみましょう。

  • 不安障害では過剰なストレスや緊張がきっかけになっていることが多いためカウンセリングではストレス・緊張のコントロールを中心的に扱います。その上で症状を克服するために認知行動療法では認知の修正・不安状況への暴露を中心に行っていきます(無料電話相談・初回15分・0279-23-3450
     

    一度カウンセリングを受けてみるのもいいかもしれませんね。

  • 不安障害を克服するには、焦らず、必要以上に落ち込まず、あきらめずにゆっくりと向き合っていくことが大切なのですね。