座りっぱなしで足が痛い!なんてことありませんか?脱☆足の痛み!!

デスクワークやソファに長時間座りっぱなしで足が痛い、という思いをされたことありませんか?どうして足が痛くなるのか、調べてみました☆

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  • 座りっぱなしだと・・・。

  • 座りっぱなしの状態にいることで、エコノミークラス症候群の症状に似た下半身のむくみや肩こりだけでなく、腰痛や痔、便秘、脱水など体に不調が起きてくる。
    出典 :座りっぱなし症候群の治し方 | ssize-days
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    夕方にはむくんできます・・・。

  • 夕方には脚がパンパンにむくんで、だるいような痛みが起こる時もあります。

  • 血の巡りが悪いので、毛細血管が詰まっていたり、リンパの流れが悪くなっていて老廃物が体にたまっている状態なんです。
    出典 :長時間座りっぱなしでふくらはぎがパンパン!リンパの流れを改善しよう
  • 私、ずっと座りっぱなしだと、たまに膝の後ろ辺りに、強烈に痛みを感じる時があります。リンパに老廃物が溜まって痛かったのですね・・・。怖い・・・。

  • 他にも・・・。

  • 下肢静脈瘤の代表的な原因としては立ち仕事や座りっぱなし、また妊娠があげられます。立ち仕事や座りっぱなしの場合、静脈の逆流防止弁に圧力がかかります。この状態が長時間続くと、やがて弁が圧力に耐えられなくなり壊れ、役割を果たせなくなり逆流が起こります。
    出典 :下肢静脈瘤はなぜできる?|神奈川県 川崎市 溝の口 下肢静脈瘤 内科 血管外科 消化器科 溝の口慶友クリニック
  • 足の静脈がコブのようにふくらみ、足がつりやすくなり、疲れやすく、むくむようになります。皮膚の色も変色し、痒みも出現します。ひどくなると足に潰瘍ができ、潰瘍が破れて出血する場合があります。
    出典 :【下肢静脈瘤】 - 症状と治療法|循環器科
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    脚にボコボコが・・・。

  • 足の痛みくらい、と軽く考えないで、一度ご自身のふくらはぎにコブがないかを確認してみてください!!

  • 足の痛みを予防するには・・・。

  • <座ったままでもできるストレッチ>1)足首を左回し、右回しにひねる。2)太ももから足先までをピンと伸ばし、2、3秒前方の筋を伸ばす。3)太ももからかかとまでをピンと伸ばし、2、3秒後方の筋を伸ばす。4)かかとから太ももにかけて、手でマッサージをする。1)~4)の工程を、1、2時間に1度実践する。
    出典 :勉強で長時間すわっていると、足が −chieco(チエコ)−
  • ☆オススメグッズ☆

  • こまめに足を動かして、足に老廃物や血液が溜まらないように十分に留意してくださいませ。時には、香りで癒されながら、足のマッサージをすれば心も足もスッキリ!!足の痛みともこれでサヨナラです。