健康的に痩せる?「玄米を食べる」ともたらされる効果は!

玄米を食べるともたらされる効果は何があるのでしょう!ダイエットで玄米が使われる理由は!?

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  • 玄米はすごい!

  • 炭水化物、タンパク質、脂質に加え、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれ、栄養のダイヤモンドといわれている。
    出典 :1日2食健康法 - これが疲れない食品だ - 玄米
     

    これだけ良い効果があると嬉しいですよね。

  • これは精米していないために残っているヌカの部分に、白米にはない栄養素を残しているためだ。したがって副食によってミネラルを補う必要がなくなる。極端な話、玄米と塩と水だけあれば、栄養失調で死ぬことはない。おそるべき食品である。
    出典 :1日2食健康法 - これが疲れない食品だ - 玄米
  • 玄米はこの世で唯一の完全食品と呼ばれるほど栄養のバランスがとれていると言われています。白米よりも、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいて、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できるんです。玄米を主食にした場合には、「一汁一菜」でも大丈夫。
    出典 :いますぐ食べたくなる!完全栄養食「玄米」がもたらす5つの効果。 - NAVER まとめ
     

    ここまで言われるとすごさが増しますね!

  • 玄米の

     

    100%のパンがあるほどなのです。この便利な玄米を巧く使う事でダイエット効果を得る事が出来るのです。玄米の効果をありがたく使いましょう!

  • 玄米を食べて断食!?

  • 玄米を食べ続ける七合食というのがありますが、これは10日間だけずっと玄米を食べ続けるだけの、いわば断食です。もちろん10日以上続けるのは体にも良くないと思いますが、何も食べないだけの断食より、はるかにデトックス効果と、食への考え方が変わってきます。
    出典 :食べる断食!玄米を食べてデトックスしよう! | 女子力アップCafe Googirl
     

    玄米を食べると言うより、食べ続けるという事ですね。

  • 玄米は毎回一口につき100回咀嚼することが良いとされていますが、その噛む回数で体がしっかりと食事を取っていると実感してくれるのです。朝も昼も夜も玄米を食べ続けているので、便通も普段よりも確実に良くなります。腸に溜まっていた不要なものも、一気にすっきりと3日4日で出し切ってくれるのです。
    出典 :食べる断食!玄米を食べてデトックスしよう! | 女子力アップCafe Googirl
     

    これはすごい効果ですよね!

  • 玄米が効率が良い!

  • 太る理由といえば、甘い物の食べすぎ、脂肪やたんぱく質の多い肉や乳製品の食べすぎ、揚げ物などの油の摂りすぎが原因と言われています。甘い物や油物は、カロリーは高くても栄養のバランスが偏りがち。ミネラルなど、効率よく消化するために必要な栄養素が足りない為、身体がこれらを欲しがるために食べ過ぎる傾向があります。
    出典 :http://www.n-bandai.com/genmailtute.htm
  • また良い物を食べていても、早食いでは脳を満足させることは出来ませんので、よく噛んで食べることです。よく噛む事により脳を動かし、ホルモンや消化液、酵素の分泌を高め、取り入れた栄養を無駄なく消化吸収し、脂肪としてため込まず、エネルギーに効率よく変化してくれるのです。
    出典 :http://www.n-bandai.com/genmailtute.htm
  • 便秘の解消にも使える

  • 女性には

     

    便秘という悩みを抱えた人がかなり多いのです。だからこそこの玄米がかなり便利なのです!玄米に含まれる食物繊維がとっても良い影響があるのです!

  • あきぴょんの便秘解消のため玄米おにぎりつくったら、私にだけすごい効果があった。私には別に効果とかいいんやで…!
    出典 :いますぐ食べたくなる!完全栄養食「玄米」がもたらす5つの効果。 - NAVER まとめ
  • 健康の秘訣は、毎日1回以上のウンコです。 それが無ければどんなに健康食品をとっても意味がないのです。 肉を減らして野菜を多くとったり、便秘の人は玄米を食べるといいでしょう。
    出典 :いますぐ食べたくなる!完全栄養食「玄米」がもたらす5つの効果。 - NAVER まとめ