妊娠初期から安定期までの過ごし方や注意点を紹介

妊娠の安定期とは、つわりなどの妊娠特有の辛い症状がおさまってきた、だいたい5ヶ月目を指すことが多いようです。
この初期から安定期までの正しい過ごし方を覚えておきましょう。

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  • 妊娠の安定期とは?

  • 安定期とは、妊娠初期の不安定な体調変化や、つわり症状が落ち着いて妊婦生活が送れるようになる時期をさします。具体的には妊娠5ヶ月(16週)からだと考えます。
    出典 :安定期とは
     

    つわりがだいぶおさまった、だいたい5ヶ月目以降をさします

  • 最近では胎盤が完成する14週頃(妊娠4ヶ月)には流産の確率が低くなることから「妊娠4ヶ月~5ヶ月にかけて」と広範囲で表現することもあります。
    出典 :安定期とは
     

    最近では医学の進歩で、安定期に入るのも早くなる傾向にあります

  • 安定期のサイン

     

    つわりが治まる、吐き気が治まる

    調理ができるようになる

    頭痛が治まる

    倦怠感が減る

    異常な眠気が消える

  • ご飯の炊けるにおい、温かいスープや煮物の湯気など「美味しそうなにおい」が苦手になってしなうのも、つわり期の特徴です。ご飯のにおいに敏感になると、炊飯器の湯気を見るだけでも不快になってしまい、冷まして湯気のない状態になってから食べる妊婦もいます。
    出典 :安定期とは
     

    こうした苦手だったにおいや湯気が「美味しそうなにおい」に戻ってくるのも安定期に移行するサインです。

  • つわり期の原因不明の、いつでも何をしていてもだるい状態は周囲に不機嫌に見られたり、仕事や家事をなまけているように勘違いされることもあります。やっと倦怠感が減って、気分がよくなったら安定期に入る頃です。
    出典 :安定期とは
  • 安定期に入ると、眠気が少し治まります。眠気と一緒に感じる倦怠感も減るので、仕事や家事がしやすくなります。でも、眠気に関しては「出産までずっと続いた」と言う妊婦もいるので、あまり我慢せずに休息時間は作ってください。
    出典 :安定期とは
     

    人によっては出産するまで妊娠特有の眠気は続く場合があるようです。

  • 妊娠安定期までの過ごし方

  • 冬に入るとインフルエンザや風邪が流行しますが、妊婦さんは疲れやすく免疫力が落ちているため、感染しやすく、こじらせやすいということを知っておきましょう。
    出典 :妊娠安定期までの過ごし方 - はっぴーママ.com
     

    妊娠中は常に免疫力が低下してる事を自覚しましょう

  • 人ごみの中には極力行かないこと、手洗いやうがいを普段以上に徹底すること、「風邪気味かな?」と思ったら、おいしいもの食べてあったかくして寝ているのが一番です。
    出典 :妊娠安定期までの過ごし方 - はっぴーママ.com
  • 妊娠中は煙草は厳禁です

     

    お母さんの体内にニコチンが入ることで血管が収縮し、お母さんと赤ちゃんをつなぐ胎盤に、酸素や栄養分がうまく届かなくなるからです。
    その結果、未熟児や、脳の発育が不十分になるなど、様々な悪影響を胎児に及ぼすことがはっきりわかっています。

  • 安定期に入るまでの妊娠初~中期の時期こそ、赤ちゃんの体の大事な器官が形成される時期。妊娠が分かった時点で、お酒やタバコはやめましょう。
    出典 :ピジョンインフォ | 妊娠・出産・育児情報 - 初めてニンプ&経産婦さん 安定期までの過ごし方
  • 妊娠に気付くまでの飲酒や喫煙を心配する妊婦さんも多いですが、妊娠初期の時点で妊娠が分かれば、それまでの適度な飲酒や喫煙は影響がないことが大半ですが、心配な人は念のため産婦人科医に相談しましょう。
    出典 :ピジョンインフォ | 妊娠・出産・育児情報 - 初めてニンプ&経産婦さん 安定期までの過ごし方
  • コーヒーも飲み過ぎはいけませんが、一日1~2杯程度だったら大丈夫でしょう。今はノンカフェインのものもあるので、そういうものを利用するのもいいのではないでしょうか。
    出典 :妊娠安定期までの過ごし方 - はっぴーママ.com
  • 妊娠期の食事

     

    やはり刺激物はあまり良くないですね。
    特に塩分の強いものは避けてください。妊娠高血圧症候群の原因にもなりますので、うす味を心掛けましょう(例外として、つわりの時期はあまり気にせず食べたいものを食べて構いませんが、ずっとその食生活ではいけません)。

  • 生肉や刺身などは極力避けたほうが無難ですね。生野菜は特に問題ないと思いますが、よく洗って食べるようにしましょう。魚については一時水銀汚染が話題になりましたが、火を通して、食べ過ぎなければ問題はありません。
    出典 :妊娠安定期までの過ごし方 - はっぴーママ.com
     

    あまり神経質になりすぎず、バランスをよく考えればOKです