すねのツボを刺激して、足の疲れをしっかり取ろう!!

足の疲れに効くすねのツボがあるって、皆さんご存知でしたか??
ここでは、足の疲れに効くツボをしっかり紹介しちゃいます。
普段、むくみやすかったり、足が疲れている方、必見ですよ❤

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  • 働く女子は足の疲れがたまりやすい!!

  • 普段、立ち仕事で足を酷使している方は、とっても足が疲れているのではないでしょうか。
    足の疲れをそのまま放っておくと、体全体に疲れがたまっているように感じ、仕事などへのやる気も起きなくなってしまいます。
    毎日元気に過ごすために、足の疲れを取ることは、とっても重要なんですよ。

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    足に疲れがたまりやすい方は、やっぱり立ち仕事をしている方ですよね。
    レストランスタッフや販売員などのサービス業の方や、看護師さんなどは、足がとっても疲れているはず。しっかりとしたケアが必要です。

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    デスクワークの方も、長時間座っていることから、足がむくみやすくなります。
    このような座り仕事の方も、足のケアが必要になりますね。

  • 「長時間ハイヒールでの撮影は疲れるわ。待ち時間やリハーサルの時はUGGやビーチサンダルのようなフラットなものを履くの。私だけじゃなくてゴシップガールに出てる女の子みんなそうしてるわね。じゃないと足がもたないもの。」レイトン ミースター http://t.co/0GIYljws9L
     

    ハイヒールを愛用している皆さんも、確かに足が疲れますよね。
    女子は、足が疲れること、多いんです。

  • 足つぼを刺激して足の疲れを取ろう!

  • まずは、とっても簡単に足の疲れが取れるツボを紹介します!!

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    足の疲れを取るツボ、第1弾は、飛陽というツボ。
    ふくらはぎの下あたりに位置するツボです。確かにここを触ると疲れが取れる気がしますよね。
    足が疲れた時に、なんとなく、このツボあたりをさすっている経験をしている方も多いのではないでしょうか??

  • 足の疲れが改善するだけでなく、生命力を司る腎経が元気になるので体力アップにもなります。
    出典 :足の疲れに効くツボ | 3分でできる! 体の悩みに効く! お手軽ツボ百科【11】 | 看護師のWebマガジン【ステキナース研究所】
     

    飛陽のツボを押すと、体力アップの効果もあるとは、嬉しいですね。まさに一石二鳥とも言えるツボです。
    今から、ぐいぐい押しちゃいましょう❤

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    飛陽のツボを押す時は、このような感じで押しましょう。
    おふろ上がりなど、ゆったりした時間にすると、効果がさらに上がりそうですね。

  • そして、次は、足のすねのツボです。
    こちらも、足の疲れを取るのに、効果絶大ですよ!!

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    その、足の疲れを取るのに「効果絶大」と言われるすねのツボというのは、この絵のとおり「足の三里」と言われるツボ。
    皆さん、探してみましょう!!

  • ひざから10㎝下のすねの骨の外側に3㎝ずれたところにあるツボで、親指で強めに押しながら揉みます。
    出典 :脚のつぼ- つぼの説明書
     

    この説明、分かりやすいですよね。ぜひ、この説明を参考に探してみてくださいね。

  • 足の三里のツボの場所、分かりましたか??
    足の三里のツボは、足の疲れ以外にも様々な嬉しい効果をもたらすんです!!

  • 食慾不振や胃腸の不調、便秘、疲労を回復する効果のあるツボです。
    出典 :脚のつぼ- つぼの説明書
     

    足の三里のツボが内臓の働きも良くするツボとは、嬉しいですね。
    お腹の中が好調であれば、元気も自然と出てきますよね。なんだかちょっと疲れたなぁと思う時は、ぜひこのツボを刺激して疲労回復を目指してくださいね。

  • では簡単にできる足の三里のツボの押し方を、分かりやすく紹介します❤

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    足の三里のツボを押す時は、座った姿勢でこのように押しましょう。ツボを押す時は、気持ち良いと感じる強さで押すことが大きなポイントです。これ、絶対守ってくださいね。
    このようなツボへの刺激を毎日繰り返せば、疲れ知らずになること間違いなしですよ。

  • 足三里のツボを侮るな!!

  • すねのツボである足の三里のツボが、足の疲れを取るツボ、食欲不振や腸を調整するツボであることは、分かっていただけたかと思いますが、その他にも数多くの効果があるんです!!

  • 養生ツボとしてよく知られ、足の疲れはもちろん、全身の疲労回復をもたらすと言われています。健康長寿のために、毎日刺激するとよいと言われるツボのひとつです。
    出典 :足の疲れに効くツボ | 3分でできる! 体の悩みに効く! お手軽ツボ百科【11】 | 看護師のWebマガジン【ステキナース研究所】
     

    足の三里のツボ、こんな風にも言われているそうですよ。健康長寿を目指したいなら、ぜひ刺激したいツボですよね。

  • 俳人、松尾芭蕉も「足三里」に灸をすえて、奥の細道を旅したといいます。
    出典 :夏を乗り切る胃腸のツボ<足三里> │ 健康アドバイス │ どうき・息切れ・気つけに - 救心製薬株式会社
     

    足三里のツボには、こんなエピソードがあるとは、スゴイですね。
    お灸をすえるのも実は効果的。足の三里のツボの刺激、ぜひ実践したいものです。

  • 夏バテ防止、冷房病対策には、市販の温灸(おんきゅう)を1日1個、夏場だけでも続けると良いでしょう。
    出典 :夏を乗り切る胃腸のツボ<足三里> │ 健康アドバイス │ どうき・息切れ・気つけに - 救心製薬株式会社
     

    足の三里のツボに、夏場だけでも温灸を据えると夏に悩まされる冷え症や夏バテ防止の効果があるとは驚きですね。
    毎日元気でいるためには、足の三里のツボをしっかりとケアしましょうね。