顔やせに効果的!フェイスニングをしよう☆

顔やせに効果があるとして人気の!
フェイスニングを有効活用しよう☆

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  • フェイスニング

  • フェイスニングとは、顔の筋肉を引き締める方法である。表情は相手とコミュニケーションをとる場合に表情がつくり出す印象が大事になる。無表情などで顔の筋肉を使っていないと筋肉が退化し、頬の弛みやシワ、くすみ、口角が下がり、左右が非対称になりフェイスラインが崩れるなどの影響が現われるのだ。
    出典 :フェイスニング | ダイエットワード | ダイエットSlism
  • 顔の筋肉を使えば良いというものでもない。鍛えたい筋肉を正しく動かすことや毎日の継続が必要なのだ。筋肉が硬いままだと血液の流れが滞ってしまうが、しっかりと筋肉を使うことで顔面を巡っている血管に血液がいきわたり、代謝が活発になる。
    出典 :フェイスニング | ダイエットワード | ダイエットSlism
     

    アンチエイジングにも効果がありそうですね!

  • 効果

  • なぜフェイスニングは必要?

     

    表情豊かに生活している人でも、少しの筋肉しか使っていません!
    筋肉は 年齢に関係なく、使わなければ衰えるが、程よく使えば発達するという特徴を持っているのです!
    フェイスニングは、デコルテから上、頭部も含めて30個の筋肉をトレーニングします
    体と同じように、顔も鍛えることで老化を遅らせることが出来るのです!!!

  • 血色がよくなり健康的な顔に。好感の持てる綺麗な笑顔が作れるようになる、表情が豊かになる、など表情の改善に。たるみ・シワの予防改善、アンチエイジングに。肌のターンオーバーを促して綺麗な素肌に。余分な脂肪を燃焼させ引き締まった小さな顔に。
    出典 :フェイスニングとは | フェイスニング・表情筋トレーニング「CARA」
     

    肩こりやドライアイ・ドライマウスにも効果がありますよ!

  • 使わなくては委縮する

  • その一方で、「筋肉は使わなければ萎縮(いしゅく)するが、使えば使うほど発達する」という「ルーの法則」があります。筋肉は20歳を過ぎると衰え始め、年を重ねるたびに細く弱くなり、顔面に存在する脂肪を支えきれなくなりタルミがもたらされたり、加齢により肌の弾力を失いシワが現れたりします。
    出典 :フェイスニングとは
  • この加齢による変化は、顔面の筋肉が衰えることにより生じてくるのです。筋肉は使わなければ萎縮、つまり硬く縮んでしまいますが、使えば使うほど発達するのですから、普段から表情筋を鍛えることにより、筋肉の老化を遅らせることが出来るのです。
    出典 :フェイスニングとは
     

    表情は大切なのですね!

  • 第一印象を決める

  • 人とのコミュニケーションにおいて、第一印象を決めるのは、7割が外見だというデータがあります。
    外見とは、お顔の印象、衣服という事になるでしょう。その中でも、笑顔の美しさは、周りの人をも幸せにしてくれるパワーがあり、笑顔の効用は大きいのではないでしょうか。
    出典 :フェイスニングとは
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    鏡を見ながら笑った時に、ご自身の笑顔はいかがでしょうか?
    顔は衣服によって覆い隠すことの出来ない部分で常に表に出ていまるので、顔のシワ、タルミ、しみなどの年を重ねることにより現れる老化現象は、誰しも気になる部分と言えますね・・・

  • やってみよう

  • 「あえいおう」顔面体操で表情筋をきたえよう!方法は簡単です。大きく口を動かして「あえいおう」をゆっくり言うのです。大きく動かすと、表情筋を使っていることを感じると思います。「大きく動かすのがつらい」と感じるのは、日常表情筋を使っていないからかもしれません。
    出典 :【たるみが原因のほうれい線を消す方法】フェイスニングや体操でリフトアップ! - ほうれい線ゼロ
  • 声を出せない場所の場合は、声を出さなくても大丈夫です。しっかりと顔の筋肉を使うことが大切です。お風呂の中やメイク前など、時間を決めて、習慣にすると良いでしょう。
    出典 :【たるみが原因のほうれい線を消す方法】フェイスニングや体操でリフトアップ! - ほうれい線ゼロ
     

    是非チャレンジを!