産じょく期から産後ダイエットで骨盤を引き締め、洋ナシ体型から脱出しよう!

産後ダイエットで骨盤を引き締めることがセオリーとなっている昨今。
なかなか体が思うように動かせない時期ではありますが、骨盤を引き締めることを意識しないと、デカ尻・象足など簡単に下半身太りが襲ってきます。
そうならないための方法や、ダイエットグッズをまとめてみました。

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  • どうして産後ダイエットで骨盤を引き締めるの?

  • 開ききった骨盤を早めに元に戻さないと、後々歩きにくくなる後遺症も出てきます。
    実は、骨盤を引き締めるのは、ダイエット目的だけではないのです。

  • 産後はいつから骨盤ダイエットを始めたらいいの?

  • このようなサイトを確認しながら、産後ダイエットについて理解を深めていくといいですね。

  • 頑張らなくていい産後ダイエット - YouTube

  • 産後すぐに体を動かすのはご法度です。
    ただし、骨盤サポーターやガードルなどで骨盤や股関節を優しくサポートし、お腹をしめるところから始めましょう。
    本格的に体を動かすのは、産後2~6カ月後から。
    無理のないように徐々に体を動かして体重痩せ・体型戻しを本格化させるのがセオリーです。

  • 産後ダイエットで骨盤をひきしめるお勧めグッズは?

  • 産後ダイエットで骨盤を引き締める方法

  • 産後ダイエットの方法 骨盤編 - YouTube

     

    説明を聞くだけでも、納得できる内容です。

  • まだまだ、ほんの一部ですが、「きれいなママ」「若々しいママ」を目指して、産後すぐから無理のないようダイエットに励んでくださいね!