大人気!「アサイーダイエット」の方法をご紹介!!!

アサイーダイエットってどんな方法でダイエットするのでしょうか?
今回はアサイーダイエットの方法をご紹介したいと思います!!!

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  • アサイーって何・・・?

  • アサイーはブラジルに生息するヤシ科の植物で、その実の栄養価はかなり高いと言われています。ポリフェノールはブルベーリーの約18倍鉄分はプルーンの約150個分食物繊維やカルシウムもかなりの含まれていると言われています。
    出典 :アサイーダイエットのやり方と効果
     

    栄養価の高いフルーツなのですね!!!

  • 必須脂肪酸、アミノ酸、食物繊維、ビタミンA・B・E、リン、鉄分、カルシウム、亜鉛、ポリフェノールなどなど・・・ヒトのカラダに必須の栄養成分が豊富に、バランスよく含まれています。とにかく、いろんな栄養素が詰まっているから、奇跡のフルーツといわれているんです。
    出典 :アサイースムージーで5キロやせました!置き換えダイエットは効果あり??
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    アサイーはスーパーフルーツと呼ばれているほど栄養価が高いのですね!!!

  • アサイーダイエットの方法・・・

  • アサイーダイエットのやり方は、朝にアサイージュースを飲むだけです。昼と夜は何を食べてもOKです!!
    出典 :アサイーダイエットのやり方と効果
     

    たったこれだけならすごく簡単ですね!!!

  • 栄養価もありダイエットにもピッタリ!一般的にアサイーダイエットとして知られている方法は、『朝ごはん』の代わりに『アサイージュース』を飲み、昼間と夜は普通に食べていいというダイエット。
    出典 :アサイーダイエット|アサイーとは?
     

    1食置き換えるダイエット方法ですね!!!

  • 既定の200ccの水で溶かすと、だいぶドロリとした液体が出来上がります。200ccと少ない量ですが、とろみが、おなかにずっしりとした重みを与えてくれます。だいたいおにぎりを一個食べたぐらいです。
    出典 :アサイースムージーで5キロやせました!置き換えダイエットは効果あり??
  • 朝食をスムージーに置き換えてダイエットするのが一般的です。また、海外セレブ、ハリウッド女優の中では、2000年頃から流行しています。
    出典 :【アサイースムージー】スムージーダイエットの方法
  • アサイーダイエットのオススメの方法・・・

  • アサイーダイエットをするときは、食前にまずアサイーを30g程度混ぜたジュースやヨーグルトを摂取すると良いと思います。理由は、食前にアサイーを飲むことで(あるいは食べることで)、胃の空腹感を和らげることができ、ドカ食いをしなくなるからです。
    出典 :アサイーダイエットのやり方と効果
     

    食前に摂取するのがおすすめなのですね!!!

  • 朝食代わりにアサイーレッドスムージーを飲むだけ。お腹で膨らむからお腹も空かないし、忙しい朝にも時間がかからずに簡単。一日1食をアサイーレッドスムージーに置き換えると一日700キロカロリーを抑えることができます。これを1ヵ月続けると21700キロカロリーのダウン。
    出典 :【アサイースムージー】スムージーダイエットの方法
     

    アサイーダイエットは置き換えダイエットが人気なのですね!!!

  • 夕食を置き換えるほうが効果あり!?

  • また、本気でダイエットしたいと言うときには夕食をスムージーに置き換えると朝食の倍の効果があると言われています。この方法は、朝食をしっかり取り新陳代謝を上げることで、昼間脂肪を燃焼し脂肪が付きやすい寝る前は、低カロリーで栄養豊富なスムージーにする方法です。
    出典 :【アサイースムージー】スムージーダイエットの方法
  • 夕食を置き換えにすると・・・

     

    朝食をアサイーに置き換えるよりも、夕食をアサイーに置き換えるほうがかなり効果があるのですね!!!アサイーダイエットは夜するのがオススメですね!!!