しわや肌荒れの原因!肩こり簡単撃退法

  • mippi 更新日:2014/03/07

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  • 肩こりに悩む女性は、とても多くいます。
    しかし肩こりはしわや肌荒れの原因になるなど、美容の大敵です。
    そこで、簡単に肩こりを撃退できる方法をまとめました。

  • お肌の不調は、肩こりのせい?

  • なんだか最近吹き出物が出やすくなったとか、心なしかシミやシワが増えた様な…。
    そんなあなたのお肌の不調は、肩こりが原因かも知れません。

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    どうして肩こりで肌荒れが起きるの?

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  • 女性の肩こりは、血行を良くすることが大切

  • 男性に比べて筋肉量の少ない女性は、代謝が悪く身体が冷えてしまいがちです。
    そこで、女性の肩こりには、体を温めることが大切。
    日頃から体を温める習慣を実行しましょう。

  • 女性の肩こり改善法~食べ物編~

  • しょうが紅茶で温める

     
     

    手や足の先が冷えやすい末端冷え性の人に効果的。
    体の代謝を促進してくれます。

  • ビタミンEを含む食品を摂る

     
     

    カボチャやシソ、アーモンドには血行を良くするためのビタミンEが多く含まれています。
    日常の食事に積極的に取りいれたいですね。

  • 女性の肩こり改善法~生活習慣編~

  • デスクでストレッチ

     
     

    長時間デスクワークをしている人は、筋肉が固くなり、血行が滞りがちに。
    定期的に動かしてあげることで、血行を改善しましょう。

  • ジムで筋力アップ

     
     

    肩や背中の筋肉を鍛えてあげると、その部分の血行が良くなり肩こりが起きにくくなります。
    その部分の筋肉を鍛えると、自然に二の腕や腹筋も引き締まりますよ。

  • 後頭部の筋肉をほぐすことも、肩こり解消に有効

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    肩こりを解消して、美しい素肌を目指しましょうね。